2022年6月11日 星期六
《七週遇見對的人》書摘
現在想像一下與另一半的關係是什麼感覺。
不要去想像你的伴侶看起來像什麼，或者他們是誰。相反地，尚想像這樣的關係可能會是什麼感覺。想像一下這個人坐在你前面，他的呼吸配合你的呼吸，他的心跳配合你的心跳。想自由地笑，自在地哭，向他傾訴你的秘密，知道你不會遭到批判，只會受到重視和讚賞。想像你這麼安全，這麼受到重視和珍愛的景況。這就是你正在尋找的，𫍇就是你敞開自已所想要面對的境界。
2022年6月6日 星期一
JOJO的奇妙冒險:黃金鎮魂體驗曲後續「我終於明白為何我那麼討厭有人畫內在小女孩或說想被呵護當個小孩了」
在當時有很強大的悲傷，像是內在小孩的切位，那一瞬間我整個被換位。
以多大的厭惡與嫌棄在面對內在孩童，如今就有多真實的體驗到他的感受。
「原來你是這麼委屈呀！」
「對！為什麼？為什麼我只要夠好才值得被愛？」
「可是我很討厭小孩子呀！」
「為什麼？我做錯了什麼？」
「像你這麼幼稚，不會被喜歡的。這世上都是喜歡成熟而強大的人。」
「所以你要拋下我？」
不知怎地，我只要在團體中看見不管任何年紀，畫的圖案是小女孩，或是牌卡是小孩，
或者口口聲聲說要被呵護，想像個小BABY一樣被照顧。我就感到極端的不適與厭惡。
在JOJO老師的帶領下，我還以為要玩家族排列還是心理劇什麼的，在那個魔幻時刻，
我像是中了黃金體驗的替身能力，整個五官感覺被放大，極致體驗。過去我一直強壓
下去，敵視它的部分，如今變成再也無法克制的伊邪那美，逼得我不得不去正視我那
股沒來由的憤惡，而是站在被棄嫌的那一方。
「因為覺得你不夠好，而且大家也都覺得，所以我想丟下你，想更成熟強壯一點。」
「你就這麼討厭我嗎？」
看著他，是的，我是的。看著他，體驗被自已嫌惡的感覺，是的，原來這麼痛，這麼
想哭。曾經以為這個世界對待人的方式就是這樣，沒有人會去喜歡一個幼稚的人，誰
會？我已經分不清楚是惡性循環般，先有這樣的信念，然後創造被討厭的實相，還是
自我驗證、更加加強證明？那就像是一個猴子曾經多拿了一隻香蕉而被痛打，之後第
二隻猴子也是，從成往後他們開始以這樣前車之鑑之痛，拿來教訓後人。第三隻猴子
或是更後者可能莫名奇妙被打，問原因，只說這樣不行，聽我的就對了，因為大家都
是這麼過來的。
也許是歸因謬誤，把情感上的不順利解讀為是因為自已太幼稚而不被喜歡，也因此告
誡自已不可以有這一個面向，那樣被推開的感覺太難受，男生只能強大，不可以展現
脆弱，不要去聽什麼心理學專家或心靈毒雞湯說的，你稍稍露出一點點的脆弱，剛開
始人家可能還會通融或是覺得勉能接受，久了，多了，還是希望你有一點男子漢的樣
子，不要老是情緒敏感，哭哭啼啼，像個小孩一樣，誰受得了？也太超過了吧？於是
乎，得出一個結論，「男人終歸還是要強大才能被愛」、「把你的幼稚收起來吧！沒
有誰有義務接受。」、「脆弱一點點是可愛，再來就讓人無法忍受了，好了，不要因
為我是你的伴侶就跟我說。」
所以，當我體驗到被自已厭棄的感覺是什麼時，我真真切切感受到內在小孩的悲屈與
無助，無奈與憤怒，傷痛與沮喪。那四個小時，多半的時侯，我感到肚子不適，太陽
神經叢的不自信與抗議的眼淚，「原來我只能勇敢，原來我不夠好不夠強是不值得被
愛的。」
「沒關係的。」看著內在小男孩的滿臉淚痕。
「真的嗎？」
「我會陪著你的。」我蹲了下來，不是面對他，而是跟他一樣的角度，從他的位子看
往同一個方向，抱著他，輕聲安撫著。
「可以等等我嗎？」小男孩問。
「我會在這裡，我一直都在，我會等著你。」這一次，我已經有足夠的時間，足夠的力
量，足夠的溫柔。
「可以嗎？我值得被愛嗎？」小男孩仍懷疑著。
「沒關係的，我們有萬古長夜，我們有無盡的當下，時間很充足，沒有問題的。一直以來
，每個階段的你，都以各種方式各自完美著。不是嗎？」我溫柔地笑著。
小男孩回報著充滿智慧的笑容，剎那間，各個片段與時光的臉譜快速交疊在他的面容一閃
而過，彷彿間，我聽到了。
「你是被深深愛著的，一直以來，一直以來都是的。」
