目的:想談「性、老化、疏離」。自述:身為七年級生已從不惑逐漸步入知命，以中年危機簡稱似乎又無法一言以敝之。這個年紀應該有的修養與心態，對以某些身心的隱秘變化(或理所當然的生老病死)感到羞恥的難以開口，生理上不得不面對的老化，心理上感覺進入人生秋天的狀態，目前自身狀態:一方面抗老，一方面又努力提醒自已要接納身心靈每時每刻的各個狀態，對於性、對於親密關係、對於即將半百的震驚與無奈，因應每日半夜三點準時醒來再也睡不著的困惑，試過中醫調整睡眠、看過西醫測試睪固酮、嘗試增肌減脂、登山、健行、冥想、瑜珈，生理上是個中年歐吉桑，心靈上卻有一種逐漸模糊陰陽界線的趨勢，該以喜悅稱之跨越二元對立，又不得不承認隱約有種我終將失去其中一性別的魅力與荷爾蒙。頭腦上很理智與「政治正確」地、冠冕堂皇地悅納人生四季的到來;但在退無可退與避無可避的夜半，不必說官方語言、無需戴上社會面具的三更中, 「啊！我知道這樣說是不夠靈性、圓融、成熟，但說句真心話，我感到頹敗、沮喪，我真的已不再年輕、不再有具有性吸引力、不再朝氣蓬勃(或者以前也罕有？)、我該何去何從？」對於喪失(或斷崖式減少androgenic hormones)，覺得羞恥不已，一方面又對於這執著與自我苛責感到「我仍執迷於肉體，不夠成熟、有靈性」的挫敗。所以想借由伴奏者或者燈塔引水人來點醒心中的那盞燈，在迷航中。
2025年9月29日 星期一
2025年8月29日 星期五
減肥日誌
減脂日誌八月23星期六
早上05:00醒並吃藥
05:15打奇異果 芹菜 豆漿 杏仁奶喝
06:00-07:30健身房重訓與慢跑一小時
中午11:44吃藥
12:26自煮午餐 牛肉 五豰飯混黑米與白米 蛋
油菜 飯前一根香蕉 進食的順序先吃牛肉，然後飯然後夾著油菜吃
精神狀態:挫敗、心灰意冷
15:00去公園伸展運動約一小時半
17:15吃藥
19:07 晚餐自煮 雨來菇打三色豆 蛋 牛肉 冷凍白花椰菜粒 海帶芽加5毫升冷壓橄欖油
飯後公園散步半小時
21:00準時就寢
8/24（日）早上4:56起床並且吃藥，中年危機，半夜頻尿次數高達兩次。早上排便正常
隔壁鄰居鄰居發出低吟的哭泣聲哭到早上
05:22步行，05:35途中去小七買了一杯無糖的熱黑美喝至06:53約計7200步~室內古法健身操與瑜珈至08:10約一小時
08:40 早餐 藍莓、奇異果、芭樂、紅蘿蔔、蕃茄、紫色地瓜、玉米筍、無糖優酪乳、六甲田莊百分百鮮奶、光泉無加糖黑豆漿、百分百蔓越莓汁、無糖杏仁果、小黃瓜、高蛋白乳清飲、高鈣奶粉、香蕉+5毫升冷壓橄欖油打成汁
11:00吃藥
11:16 自煮午餐 三色燕麥 奇芽子 小麥麵配空心菜與烤全聯冷凍雞柳 水煮蛋
用餐順序 蛋 菜 雞 麵
12:00飯後散步~14:25 共14,000步
晚餐1700吃藥1900地瓜握沙拉和無糖燕麥豆漿
10:55睡
8/25(一) 05:00起床吃藥05:20步行半小時3千步
早餐都與前一天的內容物相同，不再重複贅述
06:11用餐
11:00吃藥
中午12:20吃同事做的雞肉蝦仁小黃瓜玉米沙拉配自己煮的蕎麥麵燉空心菜與雞肉(其實這個是前一天中午吃不完吃剩的大概只剩不到半碗的份量)，然後覺得還是有點餓，所以喝了大概不到200 CC的牛奶，加上一塊純蛋白(沒有蛋黃做成方塊造型的)
17:00吃藥
沒吃晚餐 加班有收到晚上八點多頭痛的受不了，回到家就直接睡覺約九點睡
8/26(二)半夜三點醒來,翻來覆去覺得口很渴，早上四點吃藥因為頭還是有點暈，所以就去散步約3700步，然後又睡回籠覺到6:30
中午11:30開始吃藥，中午12:30自煮午餐水煮蛋，五穀飯，空心菜加雞胸肉
下午4:30吃藥，晚餐沒有吃約九點就寢
8/27(三) 睡到早上4:48起來吃藥,5:04步行至6:01共計5200步，6:18跳慢舞(聽活著vina這首歌)至6:47約半小時左右然後用早餐，早餐一如以往內容的自製蔬菜果菜汁
11:30吃中午的藥
12:28開始跳古法健身操-12:35
12:45開始吃自製的午餐裡面包含五穀飯、黑米、白米、豆乾、毛豆、黑木耳、還有蛋。阿對了我還有加海帶芽和雞肉
下午四點半吃藥，晚餐一樣斷食，加班感覺疲憊， 晚間6:30小睡到8:30醒來總計兩小時，晚上8:58健走至9:48總共約走6000步左右，捲腹運動9:50-10:08約18分，看影片做中式健身操
https://youtu.be/v9Q-NqZdtoA?si=IzCVBPVek9UgP9IS
10:08到10:17近9分鐘
10:25睡前瑜珈至10:37
11:20就寢
8/28星期四半夜3:14起來喝茶上廁所之後再繼續睡睡不著，所以就開始吃早餐的藥，然後試著打坐冥想10分鐘入睡，依然沒有睡意。把昨天吃不完的午餐拿來煮材料有加了一顆蛋，還有兩小朵花椰菜以及鮪魚罐頭。早上4.09開始吃。4:35開始早晨步行至5:40總共走6000步, 6:23開始睡回籠覺至7:15
中午11點開始吃藥， 12:20左右吃自製的水果打成汁內容物跟以往的早餐一樣，另外有吃一小湯匙的堅果，還有頂級福樂希臘式優酪乳無加糖
下午四點半吃藥 一樣一六八斷食 不吃晚餐
18:50重訓至19:46
19:49跑步機慢跑27分鐘
晚上9:30就寢
八月29星期五早上5:30起床並且吃藥，中間半夜三點有醒來上廁所喝水，決定跟午餐的菜色對調，因為早上比較有時間做飯，所以先煮了黑米加馬玉山12豰加噶瑪蘭雪山米加有機三色藜麥與奇亞籽，加法奇歐尼特級冷壓初級橄欖油，加西洋芹菜、蕃茄、黑木耳、毛豆、非基改改豆乾與蛋加水煮鯖魚，然後先把放放著等他涼。早上6:11開始健身操半小時後洗澡用餐，感覚早上先吃午飯的內容，整個精神與體力狀態好很多，決定日後早上吃飯，午餐蔬菜果汁，晚上不吃168斷食
中午12:25吃自製的午餐，花椰菜、玉米筍、紅蘿蔔、小黃瓜、優酪乳、鮮奶、豆漿、蔓越莓汁、奇異果、芭樂、香蕉打成汁
18:00-19:35 健身房重訓
19:40-20:22步行3500步
21:10就寢
八月30星期六半夜醒來兩次上廁所，最後一次是3:40醒來 04:44開始健走至05:54共計6000步，6:01開始跳古法健身操十分鐘，6:27開始用餐早餐的內容跟昨天早餐一樣
2025年8月21日 星期四
2025年7月19日 星期六
神的不在場證明
這個能力好像沒什麼用，可是又讓人家聯想到因為羞愧，因為無助，因為自卑，因為能力不足而覺得幫不上忙，想要消除智商存在感，害怕被看見卻又想貢獻自己能力。帶著各種矛盾複雜情緒想往前走卻因為會耗費肺活量而不得不停下來，可是一旦停在原地，卻又對隊友沒有任何的幫助。
因為羞愧想要逃走，因為自卑而低頭，因為覺得微不足道而想消滅自己，因為覺得沒有人會幫忙我不得不向神求助，可是又感到深深絕望，彷彿神真的就從來沒有存在過或者更糟是沒有聽見求助者的心聲。
但是真的有那麼糟嗎？適應環境而跟隨變化的體色真的那麼不好嗎？只要能憋氣很長久的時間就可以具體實現「尷尬地想要找個地洞躲起來讓人看不見。」
不想看見與不想被看見，你看不到我，我看得到你，你可以碰得到我，我可以無聲無息地靠近你。而那個如影隨形的修辭感是不是真的只能背在身上忍辱負重地往前走？還是回過頭來抱抱他蹲下來跟他說說話摸摸他的頭。或許跟他說你害羞樣子很可愛，你覺得很可恥的地方其實是優點呢？
才赫然驚覺神自始至終一直在場
2025年6月14日 星期六
2025年5月18日 星期日
2025年3月23日 星期日
冬青樹口白 「在你死後才想起曾經答應陪你去散步」
健走團名:康土坦的變化球
「引號內為該樂團代表歌曲」
由來:「匿名的陶瓷互助協會」從「擱淺的人」步走「我的未來還是夢」，卻不再只是「舉步維艱卻美麗的夢」，「更迭」「嘮叨」的「情話」，一邊慢步走出「五里霧中」的「一隅之見」接著「流出海口的河」，那些「理所當然」「安靜的美好」一直要到「長寧1008」房猛然想起「在你死後才曾經答應陪你去散步」，「對不起我做不到答應你的事」終於不想「裝睡」而是「向前走」到「門外的康莊大道」，我們走著走著，這一次對於心中長久以來疑問「美好的事可不可以發生在我身上？」開始感覺到百分之百的篤定。顏沿著「眠月線」的鐵道緩步，「Hi There」我們彼此笑著說「你好」
ps
健走團名的命名緣由，是因為想到康士坦的變化球裡面的這首歌覺得很切中主題
冬青樹口白
「在你死後才想起曾經答應陪你去散步」：「
理所當然的關係，常被放在排序的最後，因為他們不曾被察覺，總是毫無怨言，希望每一個無知都能被太陽眷顧，但失去後不一定學會怎麼去珍惜，看不見不等於不存在，然而後悔很輕，遺憾很重，告別後才知道原來遺憾會痛，會痛，真的會痛」
2025年2月3日 星期一
2025年1月28日 星期二
不要再當個好人
住院過 吃過藥 無數次諮商 我仍拒絕承認那學醫學上的標籤 ，不願當個好病人 或是被點頭稱讚「不錯 你有病識感」的那種人，我羨妒那些可以盡情發病或時不時大方承認病名的人，並對那種抵抗病魔的奮鬥史與英雄榜感到無比厭惡與噁心
不過想被愛而已，這世界卻他媽的永遠只會講三個字當一切的標準答案「愛自已」
2025年1月27日 星期一
無雙
「它一定在某個平行時空腳本被深深愛著吧，新的主人必定愛芽滋長，也會開向藍天新的花朵，是吧 是吧
於是乎成雙的缺憾似乎成為另一份佳緣的喜訊
成就另一份圓滿 聽見幸福的心音
那會是怎樣的人
會不會跟我一樣充滿內心小劇場
會不會某一天擦肩而過
彼此夠近
終在電光火石間聽見我正在聽的音樂
或是驚鴻一瞥的突然連線
知否 知否
或是 或是
我會在多年後在最無意見在最意想不到的角落
吉光片羽般翻出下一個篇章
喔 原來你在這呀」
114/1/28
#胡愛晏散文集
<無雙>
2025年1月11日 星期六
超好笑的銀髮川柳摘錄
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「老伴對著詐騙電話說教
似乎把這 當成消遣了」
「雖然是老太太了
聽到有人叫美女
我還是會回頭」
「要是不隨便
回應些什麼
老伴又要從頭說一次了」
「把牛仔褲的破洞
補了起來
結果被罵了」
「祖父祖母對話像表演漫才
不過沒人負責吐槽
兩人都在裝傻」
「老伴牢騷發不停
只要我敢去附和
轉頭就會過來罵我」
「喋喋不休同一件事
不知道第幾次
狗狗依然認真聽講」
「比起風景
我更在意
旅遊地點的廁所」
2025年1月10日 星期五
交換禮物有感
終其一生追求的治療大概就是想聽到有人對我說我一直很想聽到的一句話「胡愛晏，妳不用好也沒關係，妳不想好起來也無妨，那就這樣吧 不當個抗癌英雄，不必好起來給誰看，不用為了證明克服難關或是身心合一或如獲至寶或他媽的提昇」
「我不想好」那也很好
2025年1月6日 星期一
媽，我有沒有讓你感到驕傲?
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「你覺得我是怪胎?媽媽?」
「外婆向妳問好，她說她很抱歉拿走墮子，她太喜歡它了，她有時會來看我，她要我告訴妳，她去看妳跳舞了，她說在你小時候跟你吵過一次假，在你開始去跳舞表演之前，你以為她不想看你表演，她去看了，她躲在後面，你沒有看到她。」
「她說你像個天使，她說你曾經到她的墓前問了她一個問題，她說答案是
『每一天』.」
「你問了她什麼?」
2025年1月5日 星期日
離婚三週年日誌
一月，離婚滿三年，偶爾還是會在惡夢中驚醒，甚至時空滲漏，某個平行時空仍栩栩如生。會好的，走過深淵低谷，見識過地獄最深處，接下來只會更好。2025年，說著充滿希望完全沒有黑暗太過矯情，說著完全絕望也太誇張，但不知那來的信心，也許就像哈利波特在遭遇催狂魔時，深信會有人來救自已(即使最後發現是未來的自已)一樣。那半空中的一躍，儘管很多時刻絕望的好累，開始對自已的老化感到灰心。但卻也，卻也有「若不是走到這邊，若非前進至此」就不會發現的「魔幻時刻」，而我，那怕有那麼一瞬，找到那個存在的意義，為了這個魔法的片刻而活著，那也夠了。
2025年1月3日 星期五
愛與光圖書館選集39
你能夠把這個變得赤裸的過程帶得越深入，你就能夠承受更多的親密關係，你就
能夠通過自己引導更多的愛。控制的、恐懼的尋求者想望給予愛和接受愛。實體
的驕傲單純地就是塵埃，而在那赤裸裸的存在中蘊含著無限無邊的愛。所以 當
奮鬥結束，心有了房間和時間來打開，就有了愛本身，在那愛中，就有所有需要
的覺知和理解。所以，的確，下一次 尋求者感到自己正伸手抓取或推開和防守
時，我們請求那個尋求者記起，沒有任何事物是它看起來的樣子，而一切事物都
充滿了愛，甚至那些看似最黑暗的東西。有很多扭曲，但在所有的扭曲之下、之
上、周圍、和穿透所有扭曲的 是完美的愛，就在那聖中至聖的內在，就在開放
之心裡面～ 那你們每個人都有這處於賦能狀態的內在，那個為了愛的完美本能。
你可以把你在信心中生活 想成一個採礦的過程，你把礦石挖出來，在泥土中撿
出寶石。你們每個人都是一顆奇妙的、美麗的寶石。你單純地處在將寶石周圍的
泥土敲打下來的過程中。那種敲打、敲打，隨著你的歲月增長，敲打將繼續進行。
而那種敲打，敲打，對生命的敲打工作著你以精煉你。這就是你來此的目的。這
就是你認為的一個光榮機會，儘管這個學習過程中關聯著痛苦。我們鼓勵每個人
允許痛苦存在，因為它像任何其他感覺，都是你的姐妹和兄弟。當你能夠開放、
無畏、單純地做你自己，不戴面具，你將越來越接近那個自我之中心～ 它是無
限和永恆的。