今天真的讓我感到毛骨悚然，我已經因為人不舒服，請假休息，難受到無法回訊息也沒看手機，有必要奪命連環扣，甚至跑到我家按門鈴嗎?這不是很像恐怖情人嗎?是有多迫切需要立刻回電回訊息?我就是死也不能休息，一定要隨時stand by注意手機嗎?竟然登門踏戶，查到我的地址，找上門來,我除了強顏歡笑還有感受到被打擾外，就是滿滿的怒氣和委屈還有悲傷，幹，我到底要做到什麼程度才可以休息?我除了強打起精神回答官方的「我很好，對不起，是我沒留意手機，感謝關心」外，我只想哭，我真的除了死之外就不能喘息嗎?連給我半天好好休息都不能?我還要隨時看手機有無line和未接來電?有必要一定要按我的門鈴，強迫我開門聽我說我很好?我除了錯愕和被感到冒犯外，一點也不開心!我到底是有多賤?明明很痛苦了，還要強笑著回應，感激關心?這分明是踰越界線，好嗎?誰會因為只是二三個小時沒回訊就跑到他家門口?難道以後死也不能請病假?
真的有必要逼死我嗎?
《妳撥打給神的電話號碼是空號》113.11.10 溼地 新書發表會
我想了解的是…
腦海中一直揮之不去的是
1、「小時侯寫的那麼多明信片，究竟電視台有沒有收到？後來有沒有重播過？」
2、「珮」究竟是人字還是玉字旁？是戶政登錄有誤還是是筆名？
3、在女廁遇見的那個作家是誰？→這個後來請老師簽書時，得到了解答。
本想請老師簽名並寫上新書的詩句
「我這麼努力
就是為了離開這裡」
可惜太多人排隊了，有點羨慕前面可以合照還有擁抱的人。
今天滿驚訝的是原來老師是晨型人，不禁想到如果日後在大稻埕慢跑，也還在這種萬惡的冷冬四點裡，
我是不是就和老師跑在同一片天空下？雖然老師笑稱是為了優越感。但「阿伯」在二種視角裡，分別
成了繞舌歌手的見證者與詩人的詩意來源。我又不免有個小畫面聯想，老師在跑時是不是一邊腦海中
浮現村上春樹《關於跑步，我想說的是…》
我想問的的並不是關於諒解，而是黑暗中的閃光點，如美舒鬱
當時我提問的是書中最後一首也是最新的一首詩，裡面有類似再來一次 再受傷一次的勇氣。那是什麼轉折？
不再害怕與羞恥，去愛？
是在像大樓的身體，日復一日的清洗中，看見晨光之美，所以有了再活下去的勇氣？
是在像咕咕鐘的肉體，時間到了該做什麼的極度自律裡中，優越感也好，成就感也罷，熟悉又安穩的感覺？
是在像自已是自已粉絲專頁的小編，那種既抽離又貼近的必要性，如此才能海巡關鍵字與釋放玉手照時有種客觀感？
如果美舒鬱掉在詩集的那一頁，會認不出來，因為顏色太貼近了。現場歡笑。更讓人好氣又好笑的是，有人透過私訊
詢問老師什麼是百憂解？一方面竟然是有種「真好，你不知道這是什麼」，一方面又自嘲「有人在點藥，是反串嗎？」
，更甚者還點了其它種類，老師笑說這我沒吃過耶。這種點歌點菜，笑中帶淚，既無奈又感慨的方式上演。
我還是想問「那究竟是什麼可以再愛一次？」一遍又一遍撥打空號之後？再愛一次，再受傷一次？
老師一身黑裝，既有歌德式的美感又不致於過於疏離，黑裙與黑直髮的完美搭配，彷彿在黑夜中，黑也可是一種生命
之美與力的呈現。既有女巫般的神秘卻近人，有埃及豔后般的美麗卻爽朗。聲線是一種很穩定、清晰、很容易吸引人
想繼續閱聽下去的美，可惜沒有耳福聽到當場朗讀。
倒是山姆有讀了一小段善良詩。也提到了小麥(獵人中的軍儀棋高手)「我這麼幸福可以嗎？」的經典名句。啊，我忍
不住想，老師的詩，饒舌歌手四五點未睡時看見的月光、晨光交接，啤酒與老伯，是不是那些微小的幸福、再平凡也
不過的小事，我們就是「為了這個誕生到世上的」？誠如蟻王(梅路艾姆-意為照亮一切的光)就是為了與小麥相遇、下
棋木萊到這世上的？
那個瞬間也好，那個也許今天看見，明天不復見的的第一次與最後一次也罷，那個小時侯看見黑澤明紅鬍子(關於診療所的故事)，
就念念不忘的曾經;那個以為第一次遠足就是最後一次，於是細細記下每個細節卻不小心跌落湖裡的傻勁與純真。那個曾經、
曾經，若有人可以告知自已「深愛的貓能陪自已多久？」會毫不遲疑、全心全力、奉獻一切出去的決心與無悔。如果知曉只能陪
這麼久或短，還會再選擇一次？再愛一次？那怕有可能會再痛一次？這是我想問卻又不敢觸碰的點。「所以你是在問寬恕嗎？」
理智上覺得應該要配合說是，可我還是接起麥克風說不是，但接下來真正想說的話還來不及或不敢說出口。
萬一，又經歷一次又一次，明知是空號，或是叫天不應、叫地不靈、無人接聽的窘境，該如何自處？
這是老師經歷五年推出的詩集，當中有些沒有放進去的，是像工作不得不的創作，與其說是創作，更像是某種交待。
於是乎，留下來的，曾經最提不勁寫詩的時光，還有最新的一首，宛如再生般的晨間陽光。那些都是不可或缺的一部，宛如朝聖的過程。
簽書會對我來說是見證偶像的朝聖之路，就像老師除了麥加外，到過西藏、到過梵諦岡、到過各大宗教聖地。僅僅是遠遠的一瞥，被群
眾感染著，觀察著人群(又不同於101熱鬧煙火般的人潮)，在那個當下，我是不夠好的，我是冒牌者，各類故事的展開與小劇場，好像
也都不在那麼喧賓奪主了。
就像凌晨四點，自謙是為了逃避日落所以早睡，自嘲是為了展現半小時的優越所以晨跑，但在那些當下，美舒鬱、悲傷、空號、大樓、
咕咕鐘、好酒沉甕底、貓咪的玩具…啊，好像，好像，活著就是了這些，儘管也是這些讓自已想離開，卻也是這些讓人日復一日下，
甚至在被嫌棄為賣弄傷痛的憂鬱文學，也找到了如軍儀棋般「我就是為了這個片刻而降臨到這世上」的淚光閃閃的欣喜吧！
最後的最後，真的有電話可以撥打1-9，我最推薦第9首
1、你會被愛的，你可以休息了，你現在笑起來很好看
2、最終你還是回到另一個十字路口
3、不傷害自已的話就不知道怎麼活著
4、死不需要語言，生也是
5、我其實都知道你想要說些什麼，儘管我一通都沒接起來過
6、我寫下你的名字，把它留在這裡
7、一個人生活，害怕一個人生活…害怕和一個人生活
8、我說我愛你的病和你的若無其事
9、在一下下就好，在受一次傷，一次就好
「若有一份痛苦聳立於你的面前，現在的你無力攀越過去，倘若選擇橫衝直撞，將會帶來更多傷害時，請試著停下步伐，避免粍盡自已.
若你渴望一個擁抱，需要一方天地暫歇，請安然地於他的詩裡睡去，將你生命中最悽惶無助的惡夢交付予他的詩裡，明日的明日，當你醒來，當你不再害怕，當你的悲傷與你能和諧共處時，再邁步前行，請問你的永不之地，尋覓能療癒彼此傷痛的人。
比海還深的地方，在每一片走過傷痛，從傷痕之中開花的心裡。」
陳曉唯推薦宋尚緯詩集「比海還深的地方」的序
很適合妳 妙妙
《釋放支配與束縛的契約》BDSM 113.11.10 by 胡愛晏
賽斯文化《私人課》一 金句摘錄 113.10.2
P55 「覺得累，或很確定自已抗拒工作時，應該撥點時間去做他喜歡的事。不要對失去的時間耿耿於懷。」
P56 毫無所求、自由自在地給出你的愛，你反而不必要求。
p83 唯有全心相信你的能力，才能使你勇往直前。
p95 害怕時間不夠，反而無法充分利用時間。
p97 他必須徹底擺脫對母親的強烈怨恨，他不能怨恨環境也不能怨恨他的父母，既然兩者皆為他的選擇
p105 如果你成功地去成為一個人和一個藝術家，那麼財務上的成功將隨之而來。
p108 一切都朝向良善發展。
p149 快樂先於目的，反而會更強化目的。
p177 人格選用疾病為一種教學的方罄，當課程學到，方法便被棄置。
p182 合理的反應，合理的攻擊性反應，一點問題也沒有，因為它的後面沒有積累。它清理系統，而對方也能應付。
p184 自發釋放的攻擊性不僅自然，甚至是有益的。
p188 ★「想想你們所擁有的，與地球上的許多人相比，你們已經是國王了。記住這一點。」
p191 當你的整個物質環境看來好像毫無希望，那你就必須改變它們，或者誠實地承認你就是必須有這樣的環境裡工作，而不是
自我欺騙。而且，當你覺得物質環境不值得屈就、覺得弊多於利，那你就必須改變它們。我要在這裡再說一次，態度才是最重要的。
p194 △兩人合力工作的效率是一個人的七倍。
p195 你會發現自已越走越輕鬆，感覺越來越靈活，給你的內我一點機會。
p198 窮人的確越來越窮，富人的確越來越富，因為窮人被他們對貧窮的預測及投射所困陷。
p199 有如事件已經發生，想像你們對該事件的驚訝、喜悅與感激。這不是欺騙自已，而是正在形成你們物質實相的框架。想像它也在
未來，那麼它就會在未來。想像你們的各種反應，彷彿這些事件已經成為具體的事實。將它們盡可能限化，然後忘掉它們。期待的感覺
是最重要的，期待最後所有的好事可能在今天來到。
p200 不要設限。否則你們就是在說，金錢只能從我家院子的這個角落出現，其他地方都不可以。你懂嗎？
p201 當你明白健康與豐盛實屬自然，疾病與設限才不自然，那時你就自由了，就可以自由去開展、運用你所擁有的一切，去給予、
去獲得。
p202 態度會誇大感官的刺激。如果你的態度不同，這些刺激就會降到最低，以至於噪音永遠不會打擾到你。真的，你的環境甚至
不會把它包含在內。即使在那樣的噪音之中，如果你的實相是安靜的，你還是找得到安靜。
△賽斯私人課p206 約瑟寫給其妻珍的祈禱詞
「她是放鬆、寧靜、怡然自得、平衡、安詳且沉著𦑓定的。創造她身體潛意識心智中的療癒智慧，現正依據其所有器官的完美模式
，對她的每一細胞、神經、組織、肌肉及骨略，進行改造。她潛意識心智中所有扭曲的思維模式都已被無聲且悄然地移除及消融，
符合生命原則的活力、圓滿及美麗，在她存在的每一個原子中顯現出來。如今，她是敞開及悅納的，任由療癒的潮流宛如河川那
般流淌而過，將她修復為完美的健康、和諧及寧靜。所有扭曲及醜陋的形象，都被流經她身上、無限的愛與和平海洋沖刷而去，
的確如此。」
△賽斯私人課p207
「無限智慧吸引我去遇見購買我畫作的每位買家。這些買家想要我的畫，也樂於擁有它們。每一位買家都由我潛意識心智之創意
智慧送來，它不會犯錯。這些買家或許看過許多其他的畫，但他們想要我的，也會買我的畫，因為這也正是他們每個人之無限智
慧的引導。我明白這些買家都是剛剛好的買家，時機剛剛好，而且畫作的價錢也剛剛好。我潛意識心智的深層潮流此刻正在運作
，依照神聖的秩序，將買家與我連結在一起。我知道事情的確如此。永遠記的:你正在找的東西，它一定也在找你;每當你想出售
一項資產，永遠有人剛好想要。借由正確運用你的潛意識心智，你讓自已有買和賣時不再有任何焦慮及競爭的感覺。
★p208 豐盛的思維及意念能在它們產生的當下，便立刻產生效益。再說一次，始終都要認為想要的事物早已得到，並將之投射到當
下的實相，那麼它就會形成當下的實相。這並不表示你今天許願要五千元，它就會在幾分鐘之後實現。但的確意味著它不久就會以
你的方式、根據你的信念來到。
賽斯私人課一
▲p210 我的手臂筆直而靈活。充滿創意的能量經由它們自由移動並釋放出來，一直延伸到我的雙手及指尖。感謝我的雙手及手指，
經由它們，創造性的能量將直覺、詩句及知識轉化到打字紙上。感謝我的雙手及手指，將後藉想法轉譯到紙張上。
我的頭腦與性靈如今是如此靈活，我的手指也是靈活的。我的手臂筆直又自由，直觀的知識因而得以自由流暢地通過它們，再經由
我快速移動的手指去到紙張上。我敞開筆直又自由的雙臂去搜尋真理，去擁抱壯麗的大自然。我的心智是敞開且清晰的，因此將我
思維及意念轉譯成文字的手臂和雙手也是敞開且清晰的，我充滿創意的能量可以通過它們而流動。
我可以自由地或站或跪，或滿懷期待地向前奔跑，因為前方沒有我需要害怕的事物，前方的道路清晰且開闊。我可以自由表達我的
喜悅，因為我的生命由此萌發而出。我可以自由自在地彎身。我可以自由輕易且流暢地移動，因為我原本就是由諸多動作所組成，
而且我隨著我心智的各種動作而動，而我的心智是自由且開闊的。
我可以很容易便看得很清楚，因為我舉目所見都是宇宙的自由及喜悅。我的性靈是自由的，而且我的身體也反映其自由。
p212 「當你真正明白你擁有自由，就沒有任何事需要恐懼」
p218 當你感覺受到打擾，如果可能，請在打擾發生時便向當事人合理地表達你的感覺。倘若未以這種方式處理，受到打擾的氣惱
將會累積，然後你會得彷彿許多事情惹你生氣般對某一件事大發雷霆，只因那些人沒在最初的適當時機收到回應。
你的不做反應，等於給了鄰居進一步活動的許可證。你的正常反應確實會教導她學習尊重別人的福祉，而且她會覺得你的反應相當
合理。你的惱怒原本可以理解，也與你受到的打擾成正比。但是當你沒有立即反應時，委屈的痛苦就會累積，整體來說，你也沒有
幫相關的對方。最後你還可能因為壓抑於內在的反應突然爆發，而傷害他們。
當對某一件事的反應似乎與情緒不成比例時，通常是因為過去對同類事件的反應不曾充分表達。我說的是合理反應，我指的不是因為
一丁點小事就大發霤霆。例如，暴力就是這種壓抑的結果。
p220 總是自問:「我是只對當下的事件做出應有的反應，或者我連同過去一或五件沒有反應的事件一起反應了？」你很快就會發現，
自已的反應與當下的事件成正比，並從舊有的習慣中解脫出來。
同樣重要的是，當你感覺受到打擾時，只要可能，便立即反應，而不是延遲你的行動。你的系統已經被清空。當你開始學習，你可能
會發現自已一開始會反應過度，這僅僅是因為過去那些未被承認的壓抑所累積起來的電荷。
p223 不要主動去找負面想法，而是找正面的。否則，你會專注於你恐懼的結果，而不是你想要的。
p224 它(負面情緒)會過去的，我讓它過去。
p267 健康是免費的，他不必以成為世間的聖人作為換取健康的代價;倘若這個條件為真，那麼世上將沒有健康的男人或女人。告訴
他，健康就像空氣那般唾手可得。他不必為它奮鬥，健康是他原本就有的權利，是他天生自然就有的遺產。健康是他得以發揮能力
的工具，而不是能力發揮之後的獎賞。健康不是老天因為他很乖才賜予給他，也不是他覺得自已不乖就會被收回。
p375 絕望的感覺也要說出來，如果不說，它們會被累積起來。但，改善應該受到注意。
p381 他的感受很深，但他不敢去感受到那麼深，所以他也不曾面對自已內在的恐懼，他更恥於向任何人求助，他不敢尋求幫助，是
因為他以母親居然必須向他這樣一個小孩求助為恥，他也因為母親這樣的行為而憎恨她。向你求助等於置自已於母親當年的位子，等
於宣告他的無能為力。
《向月老下伴侶條件清單是種瀆神行為》113.10.2 胡愛晏於萬華
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是的，這裡滿多人去龍山寺拜月老，或是大稻埕。
儘管仍不乏有人認為「我就是下訂單夠清楚才吸引到現在的伴侶」、「一定是我設的條件不夠清楚才吸引到爛桃花」，
但，從來沒有人願意點出來或者有卻被忽視的聲音是「神不是你的投幣式眅賣機」、「靈魂伴侶也不是你的模擬城市人物
或是程式碼」。
你希望對方有眼緣，要不然連聊都不想聊，反過來問，那你是否失去了一個日久見人心的機會或者說真有「真命xx」的話，
豈非第一眼就被你排除了？你又怎知就算是老天安排的，卻也被你擋開？還是你堅持非天雷勾動地火、一發不可收拾，一
見就鍾情，外表有性吸引力才入法眼？
你希望愈清晰、愈多的條件，深怕到頭來浪費時間，或是白忙一場。試問，何謂時間？何謂浪費？誰的定義？誰的視角？
青春是種社會化下的年齡壓迫感嗎？還是被內化的效率至上？你能設多精準的篩選？再怎密也百密一疏。這不是叫你放任
或是兩手一攤、自我放棄，而是設這麼多或這麼仔細，背後是不安全感還是信任感？如果你自已都有的東西，你又為何需
要限制對方非提供這個給你不可？例如「情緒價值」。
「你是否是認為永遠穩定，才是好？」那反問當你EMO時，對方是不是也可以說你情緒不穩，不是適合他的伴侶？
如果你覺得要提供情緒支持才值得你去愛對方，那試問，當你的潛在伴侶失去這個核心價值時，你的愛是不是就消失了？
我們都會變老、我們是人、會生病，當你我這麼強調這些所謂優良的特質時，未來這個人車禍，不良於行，哇，那是否所謂的
健康、喜愛運動等面向消逝了，那這個人就不是天賜良緣，趕快設更明確的清單，再去月老廟重祈一次？
對方會下廚，我總會心想，那你自已為何不先做起？你說希望有共同的興趣才有話題，那反過來想，人永遠只能認識與自已相
近的圈子囉？如此一來，不同世界的永遠是陌生人？
希望對方帶你成長或是與你一起成長，我總心想，成長是誰的事？你是在找老師還是找爸媽？沒有這個人，你一路是怎走來的？
是的，會有私心、會有情慾、會難免有初篩，這些不是不好，只是，只是…
不能改變的，就是無法改變，例如身高、血型、星座、出生家庭(怎樣？是要坐時光機還是全身換血？)
是大嘆好佳在省了時間？還是上天也為你嘆息「你推開了我派給你的天使？」
可以改變的，就想要對方改變，要愈來愈好，如果你是被要求或期許的那個人，你心裡會怎想？
「我是不是夠好，才能被你愛？」
「我是不是要改成你心中理想的典型？」
「你到底愛的是那些條件還是愛我這個人的本質？」
有些人更是想將事業夥伴、家庭、情感各面向全綁在一起，我驚嘆真是多功能瑞士小刀呀！
這不是鼓勵或反對你那是不是要找開放式關係，將各個功能分散給不同人？
而是我們可以反省，「我在害怕什麼？我的信念是什麼？」
「不進則退，人要苦中苦，不斷求進步，要永遠成長，永遠繁盛？」
「容貌不在水準之上的，無論你內在有多好，不會有人想看你一眼」
「維持身材是你基本的生活法則，這是責任、是義務」是嗎？真的嗎？
「月老呀！祈求一個跟我興趣完全一樣，孝順卻又不是x寶，內向卻又會說話，外向卻又懂得獨處，手藝好卻又謙卑，
體力好卻又喜愛閱讀等等等」…我總忍不住心想…這是當成以水果或貢品交易許願的模式還是在蝦皮訂購商品？
人終究不是你可以量身打造的機器，也不是為了符合你心中美好條件的貨品而誕生在這世上的。
神明更不會因為你香油錢較多或是拜多次、寫得清單愈明確而從天而降，把一個人丟到你家，讓你評審、篩選。
你是神，你會因為來拜拜的，寫得洋洋灑灑數百條(也不是說寫得短一點就加速吸引力法則)或鉅細靡遺，就愈投緣，愈讓他美夢
成真。神又不是商人，又不是網拍業者，也不是公關，好嗎？
改成這樣如何？
「活得你現在好像就牽著伴侶的手，相視而笑，感受手心的溫柔，感受彼此的愛意，走在街頭的樣子」？
啊現在就沒有呀！豈不是自欺欺人？
啊不用去描繪髮型、身材、血型、出生地、家中排行、人格特質、事業、年收入、個性、MTTI等等嗎？
可以
但
反過來
我們也可以思考一個問題，上面所述，任何一個，去剝掉它。
例如，對方身上有某種優秀或優美的個性特質或外在樣貌，有天性格變了或是外在變了，可能是天災，可能是人禍，可能是生病
，可能是種種因素。
然後，他是你的小孩，你說「我不愛你了，因為你不值得」
他是你的父母，你說「那你不符合我靈魂藍圖了，你走」
他是你的愛人，你說「那你不夠格了，滾吧！」
他是你…你自已
你對自已說「哈！你沒有年輕貌美了，你不值得被愛了。你沒有勤勞的特質了，你離開我的世界吧！
有比你更好的人了。」
這並不意昧著要待在讓自已受傷的人身邊，捨不得離開。也不表示要故意逆風，挑與自已不愛的人在一起。
而是，一個很好的機會，讓我們一同反思，這些設下的綜合分數排行與各項排序背後，隱藏的是什麼？
「不夠好的恐懼、不夠完美的擔憂、資本主義、工業社會下不夠精美與有生產價值的排它性？」
1、抱樹(我常在國父紀念館前抱). 2、抱布偶(我床上有個可愛的水豚君). 3、抱長輩(他們通常會身體僵硬不知所措但感覺得出來心裡很開心). 4、抱小孩(缺點是會黏很久)。5、抱抱自已(參考《雖然是精神病但沒關係》的蝴蝶抱法)。→有時會更加空虛…。6、擁抱蓋亞(就是趴在草地上，這個最佳療癒效果，缺點是有時侯大地之母剛迎來雨季)。7、抱寵物(我沒有)。8、抱愛人(…也沒有)。9、抱朋友(通常感到較不那麼深沉). 10、抱陌生人(free hug…這比較容易感到緊張)。11、抱老師(昇起一股我不佩卻又被溫柔接住的感動但又告訴自已不要太依賴)12、擁抱最不可愛的人、最不討喜的事物、自已最不接受的面向→慈悲喜捨、三輪體空、物我兩忘，目前功力還不到。
7、只要我們肯的話，舒適圈會不斷成長及擴展。
8、我覺得什麼舒適又自然就去做，然後從那處空間外向拓展及擴展。
9、待在舒適圈裡，意思就是接受你這一刻所在的地方，接納你現在的真實模樣。這跟放棄夢想沒有關係。事實是，這樣做反而更容易達成夢想，因為你能夠真正邁出步伐，離開你所在的地方，前往你想去的地方。
10、在舒適圈裡做一些不適的事情，跟在舒適圈外做，這兩者之間存在著莫大的差異。
11、為什麼會覺得一定要逼自已進入不適狀態才能茁壯成長？
12、你在舒適圈裡待得愈久，你的人生就會變得愈輕鬆，你的運氣會變得更好，你還會更輕鬆獲得更多機會。在生活中，你愈是把這些成果看的平常，並期盼它們的出現，你就會變的愈舒適，你的舒適圈也會自然往外擴展。
13、你隨時可以把鏡頭往內轉，開始尊重自已的需求。放棄，不要再那麼努力嘗試，放鬆，放下掌控感和抗拒感。貶眼間，你就會發現自已過著活力十足又愉快的人生。
14、你喜歡的事就當成興趣，去找一份正當的工作。這句話你有多常聽見？而你有多常對自已的小孩這樣說？
15、▲意識就是關鍵，對於你不想待太久的地方，絕對不要去關注。
16、畫下界線，並不表示要興建更高聳、更穩固、更堅不可摧的牆壁，反而是要往內
邁進，建立心目中覺得良好、自然、舒適的關係，這樣就能把自已的喜好表達給別人。
17、你讓某些事物進入你最私人、最神聖的空間，那些事物多少就會成為你的一部分，
並在那一刻，成為你的樣貌延伸出來的部分。你的界線會幫助你用心做出選擇，這樣
一來，你在自已的住家、在自已的身體，都會覺得很安全。
18、要是沒有一定程度的勇氣，就會太過輕易屈服於內心的恐懼…你會忍受虐待的關係
或癮頭，你會開始迎合恐懼恐，有時會到麻痺的程度，你會很難為自已挺身而出。
19、該怎麼做才能達到夢想？答案就是典範轉移;不要探問「方式」，你要開始探問的是
「樣貌」。「你的那個版本的樣貌擁有你想要的一切？」
20、我現在這個模樣，就已是的、配得上的、足夠的。
21、「我一定要找到新工作，要有生產力」改成「沒關係，休息一陣子，跟自已新交流」
22、只要知道自已不管怎樣都會過得很好，這樣有利於探索創造力。
中年之旅的回顧與展望 BY 胡愛晏(康康) 113.5.4
給三十年前的自已
嘿，相信我，我是來自三十年後的你，我太清楚那時的正在上國中的你的處境了，
我想告訴你，現在的你雖然還在念書，之後還會面臨一層層的考試關卡，
你甚至累到創造一個受傷住院的體驗以便能休息一陣子，那怕一陣子也好。
這三十年間會發生很多很多的事，如果我只能對你說三個字，我會說「活下去」，
真的，你會體驗到非常多的寶貴經驗，三言兩語無法一言以蔽之。但是四十二歲
的我，很感激你這一路走來，我太明白那時侯的你有多不容易，我也曉得對你說
未來有多光明聽起來像是屁話，畢竟站在將來回望過去很容易。可是呀！可是，
我曾經在最絕望到極點的時侯，腦海中出現的聲音，很清晰地對我說「活下去」
、「活下去」！現在回想，會不會是七十二歲的我，傳達過來的？也許是吧！
就像我現在對你說的。
我有好多好多的話想告訴你，但…你會有屬於自已的體驗，那是文字或言語都
難以概括的。無論如何，我會一直在你身旁，因為我就是你，自始至終，從沒
有一刻，你是孤單或被遺棄的，你怎麼做都是對的，那怕當時看來像是錯的事
那也是對的，最重要的是體驗，而這是最珍貴的。
「你是被愛的」一次又一次，一次又一次，我在未來傳送這份愛給你，我自已
，我知道你有多渴望被愛、被欣賞、被接納、被認同。我知道，我真的都知道。
我愛你，我以你為榮，去愛，去犯錯，去冒險，去表達自已，去吧！
我在未來…等你的到來，而你會走出屬於自已的版本，你會的。正如我走到今
天一樣。
謝謝你，活了下來，謝謝你。
我想，七十二歲的我，也一樣會以現在的我感到光榮吧！
『菩薩言：「不急，他會知道的。當下，先讓他知曉世上有愛。」』
」
你不愛我」
」刺蝟餘怒未消：「還冷！」菩薩聽後，抱得更緊，頓時，刺蝟堅硬的刺紮破菩薩的薄衣，鮮血從菩薩的胸口浸透出來。你偏心你不愛我」」」其實，我早就有預感，妳今天不會來。
每當妳離席的時侯，我都會想說是不是因為覺得我無聊。
每當妳去上廁所時，我就會想說為何剛好挑我在講話？
總會想注意妳的一舉一動，妳是不是在看工作上的事？才看手機？
總會忍不住，想要多聽妳的故事。
心理師勸我不要去私下認識妳，一、會破壞團體動力結構。二、有些人來團體
並不是來交朋友的。
我很清楚，在妳身上看見跟我好像，為愛付出一切。那種極度為對方著想。
也許，我是在心疼過去的自已。
那抱著拯救與補償的心態，或許，只是未竟事宜，為了曾經沒有好好說道別又或
者為了疼惜那個也曾被視為低價值的什麼。
總記得妳穿的襪子是彩色的、多種圖案的。
印象中妳唯一一次把頭髮放下來，那次好美。大部分時妳是綁著馬尾的。
分組時其實覺得如果是跟妳一組就好，很想多聽聽妳的故事。
但我也再明白不過，內在是有多渴望也有人像妳一樣對待另一半一樣對待我。
送妳的牌卡，是有一個人牽著妳的手，與妳共同前進，與妳一起跑步。
在妳悲傷難過時，他願意等妳。
在他低沉無助時，他可以好好表達，說需要一個人獨處的時間，而非冷漠不回應或斷崖式分手。
妳值得被尊重、被好好珍惜、好好地溝通。
不是因為妳的學歷、妳的職業、妳的外貌、妳的付出、妳的能力，就只是因為妳的存在本身
，妳值得被愛。生來就是。不用很努力很努力。
我很喜歡妳，記得我問過妳「妳生命中有曾經不努力的經驗嗎？」
那時想脫口而出卻又欲言又止的是「妳不用努力，也一直被深深地愛著，妳被愛這件事，跟本無需費力。」
妳相信嗎？妳相信嗎？我知道我們不會再見面，我知道從此各奔東西，但妳真的生來不用那麼地犧牲自已，就值得，就值得，被無條件地愛著。
讓我在靈魂層面，給妳一個大大的擁抱，祝妳幸福，如果我選的牌卡，專屬於妳的。
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(摘)當你接納了自己時，上面十二個幻覺將會褪去，下面是能滋養你心輪的魔法句：
★我是美麗的（I AM BEAUTIFUL）
我的美麗源自於我獨特的存在方式。我的能量是美麗的，我的美，來自對每個人和每件事的慈悲與真實共感。
★我是堅韌的。（I AM RESILIENT）
我展現不屈不撓的毅力和堅持。每一天，哪怕是在艱難的日子裡，我也堅強出現，面對自己，即便是在哭泣和痛苦的時刻。
★我是卓越的。（I AM BRILLIANT）
我是高懸在星空中閃耀的星星，我在最黑暗的夜晚照亮前路，為旅者指引方向。我內在燃燒著源源不斷的光芒。
★我是令人驚嘆的。（I AM AMAZING）
我是一位了不起的女人/男人，一位出色的母親/父親、姐妹/兄弟、女兒/兒子，一位美好的愛人。我的神奇力量連我自己也感到驚訝，我將這股力量拿來做良善的事情。
★ 我是可愛的。（I AM LOVELY）
我是愛的象徵。我散發、給予並種下愛。愛永不消逝，無論死亡、失去、或是錯誤的努力和誤解。愛永恆存在，我的智慧讓我明白這一點。
★ 我很感恩。（I AM GRATEFUL）
如果你感謝你的頭腦，祂就會放鬆。
如果你感謝你的心，祂就會打開。
如果你感謝你的過去，祂就會整合。
如果你感謝你的病症，祂就會療癒。
如果你感謝你的陰影，祂就會消融。
如果你感謝你的生命，祂就會轉化。
如果你感謝你自己，光就會綻放…….
當你深深地去愛，你的心靈愈能擴展和深化。當你的愛是真誠的給予和接納時，愛的人即使離開你，也永留你心間。拒絕、離別和死亡的痛苦也會孕育果實。是的，隨著你深深地愛著，你心靈的沃土將更加開闊……
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摘「沒有人有資格對竭盡全力的你感到失望」
「沒有那一段關係會比我自已更重要 關係能使人變得豐富 但有了自已 關係才會存在」
HI
龍年快樂 看見妳的農禪寺限動，心想真巧，這就是同步性嗎？快中午時心血來潮去漁人碼頭，路上就經過，本想停了下來，拍個照。轉念一想，那寺前的池水，平靜無波，門上大字「應無所住其心」，那我有停步或不駐足，有攝影與否都不重要。繁華落盡，千風萬浪終歸水過無痕嗎？重點是無跡的沉澱，還是那驚滔駭浪也好、地獄來回也罷的過程？
龍年來襲，昔日風風火火，我們總以各自的扮相刀裡來、火裡去，有些人以妒忌之名，有些人以正義之師，有些人以不染塵為傲，有些人以包容卻暗含著高傲而不自覺的異我之分。爬向山，終要下山，望向101，煙火終會落熄，新的一年終是會來臨。讀妳的書，一不小心，我發現我會把自已不敢的投射給妳，並暗自套上瓦爾奇麗雅般，女武神的英貌。但容我大膽的推測，妳的活得像自已，從來就不是成立另一個單一正典般的仿模，人人都該有某一種標準的典範之路。那血流成河也好，那非黑即白之外的灰色遊走也罷，那領悟後的七彩歸來，到頭來，最後的最後，真正能還諸天地的，恐怕也是自已經歷過的這些無可取代的點滴在心頭。都成為太一無限造主豐富的、滋潤的、生動的活力與喜悅之一。
無論如何，還是謝謝妳為了人間帶來這本書
只想活得像自己
