《會痛的不是愛 真愛啟程 療癒自我與關係的366天》恰克．史匹桑諾博士著 金句摘錄

 《會痛的不是愛 真愛啟程 療癒自我與關係的366天》恰克．史匹桑諾博士著 金句摘錄

IF IT HURTS, IT ISNT`LOVE

And 365 other principles to heal and transform your relationships

02 任何不是愛的行為，都是在呼求愛

05 承諾和自由是同一回事

07 伴侶不是為了滿足我的需求而存在

★09 「只有當我試圖索取時 才會覺得被拒絕。」

13 我控制，是因為我承受不了事情這麼美好

23 我不接受父母的地方，會在我身上表現出來

25 如果感到精疲力竭，我就是在扮演角色

31 性愛是一種溝通

35「若無所期望，一切皆具足;若有所期望，萬物皆不足。」

47 當我給予卻受到傷害時，其實我是為了索取而給予

51 我期望從他人身上得到的，正是我沒給自已的

53 所有的問題都是害怕邁出下一步

69 每場權力鬥爭都提醒了我曾經受傷的地方

79 當我感覺退縮時，反而要靠近人而付出

85 若我沒有試圖報復，我不可能會是受害者

106 每個角色背後都有想死的誘惑

127 分析問題就是在抗拒解答

139 行為越是不可唆，就越是在呼求愛

151 所有關係都沒有錯

★162「如果我一直沒有親密關係，那是因為我緊閉心門」

200 當受害者是一種攻擊

214 我的性渴望可能是對痛苦的一種掩飾

240 快樂是我所能給予世界最棒的禮物

259 對自已真實，表示我無法對任何人虛偽

264 我要有意願邁出下一步，才能知道下一步是什麼

266 如果我沒有處於美好、驚奇、喜悅的狀態，我就是在評斷

286 抵制任何人的行為都會讓我感覺不到愛

287 願景是從深淵躍升至愛，並留下橋梁供後人使用

308 不快樂是對父母的報復

311 所有痛苦都是來自於誤解

★316 幫助者的角色讓我感覺優越，其實是我害怕擁有平等的伴侶

330 如果我們中有壞人，那就是全員皆輸

332 讓人虐待你並沒有服務到任何人

336 如果我不接受自已的現況，就無法期望向前移動

349 當我覺得不被理解，是因為我也不理解別人

355 若能與原生家庭平衡連結，關係和性愛就會得到療癒

357 如果我覺得某人在利用我，其實是我在利用他們來羈伴自已

362 快樂不囚禁任何人

363 愛是付出一切，又無所執著