1、重點不是怎麼說，是你知道你在幹嘛嗎？「我沒有需要很刻意去跟你講我沒有問題」
2、我如果不能接受我這部分，硬要形式上捐一千，那我就在找自已麻煩。那個理想境界的達到不是靠著去模仿外表的行為跟形式啦！而是先知道為什麼我現狀是這個樣子？才去求改變。
3、★我先接納我自已。而不是一個一個跟著去…你這個就是要跟誰，要怎表達，然後跟什麼東西就要怎樣，然後事情都是很好的應該不是你那樣。問題是那個是有歷程的。
4、「如果你有感覺是困難的，那你就是做不到呀！」
5、做不到，你跳過了「接受自已做不到」這個階段，你直接去做一個「你本來做不到」但是你卻硬把它做了，比如說去把媽媽接回來住，跟本就做錯了，不是你去把那個行為模仿成那個樣子。那是找死。
6、我現在就不能跟你好好相處，為什麼我現在就要去吃「跟你好好相處」的落屎藥？
7、不太敢表示、不太敢幹嘛？一有事情的互動接觸就又會想偏了，想久了又會變真的，然後你還可以舉出很多例子。
8、有所有的媽媽都知道女兒的胸部大了嗎？她怎麼會知道？她又不是用算的，所以她在幹嘛？重點不在於比較，在於妳從一個負面的認同變成正面的認同，「不是為了轉成正面而轉成正面」，「也不是為了要合乎一個規則而去尋求一個規則」，而是因為這樣子，我會比較舒服。
9、如果我一直覺得我媽就是那麼粗魯的人、那麼不會替我著想的人、那麼沒有細緻、那麼沒有愛、不會知道我的感受，我會比較舒服嗎？我先不管妳媽是不是比較好的那種人啦！可是我如果一直認為我媽是這樣子的人，我這輩子大概沒有辦法從這邊跳脫吧？
10、
每個妳從現在看回去的每個過去都是真的。
11、
是妳現在的痛苦造成妳的過去的悲哀。
12、
把不快樂歸咎給小時侯的媽媽這樣比較快而且也死無對證，過去的就過去了
13、
你有一個恐懼，然後你就交託給一個永恒的天堂或地獄，那是一個很簡單的方式，一方面不對，一方面又很人性的。
14、
「面對自已」本來就有某一種程度的困難。
15、
你一定有你不受保護而且也做的不錯的時侯。
16、
你不可能永遠是一個堂堂正正的人沒有任何的私心、私慾的人。
17、
重現場景也是一個扭轉契機，開始升起一個「它就是關心跟愛」，那個感覺要先從那邊先變。
18、
用愬膠袋裝奶罩是粗魯還是關心？要讓那樣的關心感受到。父母親不管怎麼對我們，他的背後都是愛的那個概念。
19、
沒有「他們」，所有的一切都是你的信念出去渲染的。
20、
信念不一樣，就不會在一起。你如果信念沒有變，你到那裡都一樣。
21、
「身心靈有很多這種狀況，我稱之為『貼涼的』！就是『這一切都是最好的安排。』這就是上帝對我的愛，這都是完美的，這都是我的考驗，這都是我的挑戰。最好是啦！你能有那種情緒上、情感上的覺受，你才能這樣講，你不是在理智上說:『對對對，其實老實也都有講過。』然後明天遇到又幹天幹地幹命運幹社會！」
22、
我好是不夠的，我相信有那麼一部分我需要靠這世界客觀的部分變化，所以其實是我還是相信「我的實相不是由我創造的！」因為你如果不相信這個，你就找不出答案。你就會接受了，因為實相不是由我創造的，不是由我主觀能創造的，變成是客觀的存在，跟我主觀信念無涉、沒有關聯。等於把能力交託出去。
23、
當然有小人存在，可是為什麼是我遇上小人？人家為什麼不戳旁邊的人背，要戳你的背？
24、
所有的存在都會有意義。
25、
這一面牆不是世界的盡頭，是你設下的。
