1、POLO:「你擁有一百塊，其實你並沒有擁有這一百塊啦！你要花了才擁有那一百塊，不然就只是數字而已。所以變成是你有數字，你沒有花，其實對你來講是沒有意義的。」
2、POLO:「你花的沒有那麼多，會變得相對應的你也不會有那麼多啦！因為那麼多如果只是擺在存款簿，對誰都沒有好處啦！那唯一對我有好處就是我覺得我有那麼多，我比較安心。」
3、POLO:「能源會不會源源不絕跟我們要不要節省是兩件事。」
4、POLO:「沒有一個嬰兒吸奶不喝這樣子嘛！妳跟本其實不用有節制的觀念啦！」
5、POLO:「可是宇宙沒有好運這件事情，宇宙對你就是向善的啦！可是我們會把它解釋成好運。」
6、POLO:「做多少事就有多少錢。」
7、POLO:「你本來就是完美的，你本來就是受恩寵的，你本來就是怎麼樣，那個『得』是這樣子的意思。那你有了那樣子的信心來到物質世界或來到這樣的人生做體驗，那個叫做『修』。那個得道的『得』是代表你這個存在是受到保證的、受到肯定的，不管怎講就是那個感覺啦！借由那樣的肯定，他不是說你是很差的然後你從很差的修修修，修到變很好。」
8、POLO:「我們從賽斯的資料就會知道他這個是代理性的行為嘛！一個象徵性的行為，他只是讓我們本來認為沒有的再告訴你有，可是你是那麼地相信你沒有，所以我盡量催眠你你進行了這個儀式之後你就會有。可是當你到達了那個儀式之後的彼岸，你要再進一步什麼？跟本沒有此岸。」
9、POLO:「一個只能有快樂的人生是很悲慘的，只能有快樂哦！是很悲慘的。」
10、POLO:「『憤怒』跟『起波瀾』沒有那麼不好啦！『風平浪靜』跟『波濤洶湧』一樣好啦！」
11、POLO:「賽斯就講過其實對妳的靈魂或內在而言，祂不會去分辨那個東西是好或不好，祂只要能夠引起祂的感受跟刺激的就接受，所以妳有喜悅，祂也覺得很好;妳有憤怒，祂也覺得很好，祂沒有升起一個自我來分辨個東西啦！」
12、POLO:「妳怕做錯，那大概也不會有什麼好結果啦！」
13、POLO:「你受恩寵是不管你在什麼狀態下都是受恩寵的，不是今天有人送你一張票，有人請你吃東西，你不是因著那個幻相的變化，不是因著那個現象的變化來證明跟感受，你是在每個當下都可以去了解到，你是了解到那個真理，你就把它放著了，放在心裡底層。而不用再每一次去重新評估哦！因為你在每一次地評估裡面，你會造成對恩寵的誤解，你會造成所謂對一切都是最好的安排的誤解，因為你在講的不是『一切都是最好的安排』或『你是受恩寵的』，你是在講『我的自我覺得很好』。」
14、POLO:「我不是在被騙五百塊的那個當下說:『我是受恩寵的、我是受恩寵的。』你會起肖啦！你會精神分裂！所以我們說當下的事情發生，你考差了，你要抓狂就抓狂，事後再來講。你被騙五百塊，你要怎麼幹譙，怎麼罵人，可是罵完之後，你還是要回來好好準備功課。」
15、POLO:「不是以表相來論你自已是不是受恩寵，受恩寵不是由你來論的，我的意思是說受恩寵是你應該相信的事情，它不是發生什麼事情，你才是受恩寵的。不然你很容易就會覺得被詛咒了。」
16、POLO:「詐騙集團比心理輔導師還厲害，諮商好久都沒辦法讓你們相信信念創造實相。」
17、POLO:「人之常情不代表你只能用人之常情去做反應。我們同理這個部分，不一定要用同樣的方式反應。他每天朝九晚五、落在生產線的模式要跳出來的困難度，我們可以了解，可以體諒、可以同理那種困境，可是不代表這樣子的作法對他自已是比較好的。人之常情其實也是長期以來的反應所聚集的。」
18、POLO:「你把你不喜歡的當做它是詐騙集團，我一度相信他，我一度相信了詐騙集團，但我現在可以不信，但是我還是可以繼續信，對不對？你不喜歡什麼，它就是假的，只是你相信它是真的。你在開始感覺你自已的時侯，你就開始覺察了，你沒有感覺你自已，你就會整個在那個情緒裡面。」
19、POLO:「不斷重複不是因為受詛咒或倒楣而是因為那個信念沒有變，我就會不斷的一次又一次的經驗，可是每一個經驗對每個個體來講其實他是告訴你「可以變了、可以變了、可以變了」的敲門磚，我如果不想遇到這件事情我就改變我的信念，因為我們的邏輯是信念創造實相。」
20、POLO:「想要維持家庭的穩定、想要維持關係的穩定、想要維持一種太平盛世的穩定或者幻相其實都是同一件事情，你會發現旁邊的毛毛草草層出不窮，因為它的變動、所謂的不一致性、所謂的衝突性是你理解的問題，因為多樣性本來就是存在的。可是會因為你的害怕，你覺得它來搗亂，你會覺得它怎麼這麼不受教？」
21、POLO:「如果殺死一個人可以救一百萬個人，你要不要做？其實是不能做的，沒有任何藉口去殺一個人。」
22、POLO:「重點不在於選擇，在於那個思辯的歷程。因為不了解，所以沒有愛。」
23、POLO:「我們會害怕一個問題其實是我們不夠貼近那個問題。」
24、POLO:「妳要相信生命安全也可以，妳要相信生命不安全也可以，解釋從來不是因為那個事件，而是概念，因為沒有概念妳無法解釋事件，解釋這件事情。不斷的告訴自已(我是安全的)，妳是在遮掩自已真正的想法。」
25、POLO:「一切都是最好的安排，並不代表我不能講話、我不能行動。」
26、POLO:「即使我知道是我的問題，所有的問題都是我的問題，但是我還是可以表達。」
27、POLO:「從來也沒有人真的來到你面前跟離開過，我們永遠都是有聯結的呀！」
28、POLO:「準不準不是重點，你去算什麼東西準不準確，它其實還是你創造的實相啦！準是你創造的實相，你不是進到那個現象的脈絡說很準，不是！你要知道我創造了一個所謂準的實相，好，那你要想的是我為什麼創造這個實相？」
29、POLO:「其實這個實相是你要的耶！因為這樣可以減低你的焦慮。你有可能會漸漸依賴這件事情，算命、算塔羅、看星座，你不要隨便幫別人解決他的業障，因為你不知道那是好是壞啦！」
30、POLO:「我們在談的都不是說那一種選擇是對的，或那一種比較好。而是在這理解的過程裡面，我們可以看得更深入一點。」
31、POLO:「如果成功不一定要用什麼方式，那我的存在、我的行動不行動都是代表一種行動。那我會不會成功？我不是不想動，我是懶得動，所以我用懶得動的方式去代表我的行動」
32、POLO:「事情少的時侯趕快做，你暗示了一件事情很多的時侯我會做不完嘛！」
33、POLO:「我是相信它會發生的，我是可以規劃未來的，但是我並不去擔心之後要費很多的努力呀！要做很多的事，然後可能會遇到什麼阻礙？我不去做那樣子擔心的設想而是我有一個藍圖，有一個相信，那邊會存在。那我想怎麼做就怎麼做了。」
34、POLO:「很多人都會害怕說我都努力成這樣都還只是這樣子，那我怎麼還能不努力？那我用我的個性，我就會想說好呀！那你就做到死吧！因為同時他會這樣跟你講，他也努力到他的盡頭了啦！他其實也不能
再怎麼樣了啦！所以你要不要試著另外的方式跟另外的想法試試看？因為在這樣的信念之下，它是死路的。」
35、★POLO:「如果你覺得你不想動，或覺得你太累了，你也不用你這個不行動是沒有在行動啦！你不可能完全不動啦！所以你會變成坐久了，你也會想動，你偶爾也會有個行動要做什麼啦！不是以我
們的意志去操控未來可預測的那個部分啦！」
36、POLO:「很多人，對身心靈知道的有一點這個樣子，他會變成他不去看到他吸引這樣子的衝突，他會說引起衝突的那個人他有他的問題，可是你怎麼沒有去思考你吸引這樣子的衝突是什麼意思？因為這樣子我就不會成為被討論的焦點啦！」
37、POLO:「最深的問題不在於我被觸動了，最深的問題在於否認，因為我看到了我會受不了，所以我就用我否認的方式，說這件事情跟我沒有關，一切都是你的問題。」
38、POLO:「如果你一次二次看到polo在鬧你們基金會對不對？那你就會去思考了，不會說都是polo的問題，polo有polo的問題，因為他這個人太固執了，他有他狹隘的限制性信念。你不能每次都在通靈都在講說他在討愛啦！對你來講沒有意義，你不能一次二次都在講說我們有光與愛的包圍，所以沒有問題。這樣就不是賽斯心法了啦！如果它一再出現，代表很可能你拒絕去看到。」
39、POLO:「我每天讓自已一直存在這個世界，我的存在本身就是具備了極大的價值，它不需要被證明，沒有那些，你還是有價值的。」
40、POLO:「為什麼我創造一個爸爸在生氣？其實不是創造爸爸在生氣，而是你的感知是什麼？」
41、POLO:「我有錢，我感覺到很有價值，可是我想知道如果沒有錢，是不是很有價值？我沒有體驗到價值感，是因為我的那個內在的目的就是要先把我的富有的情況先去除掉，這是我的挑戰，然後去體驗我的存在就有價值這個面向。」
42、POLO:「每個在路上走的人都一圈圍繞著你的資訊是被你抓過來的，你並不活在實質你跟人互動裡面。你抓過來的影象光圈就開始交流互動或撞擊，每個人活在自已的世界。」
43、POLO:「你所謂的無聊、平淡、沒壓力、薪水少，導致你給爸媽的錢也很少，這當初都是你要的。你去回想在你工作很辛苦的時侯，你曾經一度想說:『薪水少沒關係啦！輕輕鬆鬆上下班沒壓力可以維持生活就好了，爸爸好像一直都拿錢給笨蛋大姊去投資，我就想說以後不要再給爸媽那麼多錢了』。」
44、POLO:「如果你是覺得你是無能的而要變得有能力，其實原則上是不太可能的，你會非常辛苦，辛苦到你在那個辛苦的過程改變你的意識狀態才會賺到錢或都會變得很大，從一種多就是好的角度來看。不然你要從無能的變有能的是不可能的，只有你開始認為說:『原來我也是成功的，才導致這樣的情境發生。』那這個觀點就具關鍵性，非常重要，原來這是我要體驗的。」
45、POLO:「我們創造出來會覺得不喜歡，那個不喜歡是來自於限制性信念的，那我們就會跟這個現象有點脫離，你就沒有辦法貼近這個現象體驗它。一直到你體驗過了，或許現象改變或許現象沒改變，現象沒改變你也不會在意這件事情了。」
46、POLO:「沒錢的時侯，要做的第一件事情就是去廚房沖杯咖啡看風景，而不是努力賺錢，這一定是錯的，那麼辛苦的事情一定是錯的。所以會變成是一個你不要的實相，你急於擺脫的實相，你應該先反過來:『這是我創造的，它不是客觀的，它是我要的，我要的是體驗。』你去兒童樂園不是問:『我為什麼在這裡？』，是因為『當初我想要去呀！』當你從『這個實相是我要的』角度來看的時侯，你就會發現這個生活真的是我一度想要的。」
47、POLO:「當你開始接近那個經驗的時侯，那個經驗被你滿足了，你離開那個情境就會很順利。」
48、POLO:「你那麼正面，你是暗示一個負面的存在，而且你愈正面就跟我們常常談的正面的行動、正面的想法其實來自於負面的恐懼，『我為什麼要正面？』因為負面會不好呀！」
49、★POLO:「不是我們說要轉念喔！你不要想說你可以找得到麵店，你要想說你可以去很多地方玩呀！看起來好像是一樣，本來就不是硬要你轉過來，而是要你對實相本質的理解，你就能夠轉化，轉化變成是一個附帶的效果而不是一個目的，目的是了解實相的本質、了解你自已，永遠都是這個。」
50、POLO:「你在一次一次的理解裡面發現每件事情都是很好，不用再重新證明一次。證明的目的是什麼？下次不用再證明一次嘛！證明是為了行動改變你的意識狀態，沒有改變就會一次次證明，但我們會希望在這實質的練習過程裡證明『不需要花那麼多次！』第一個是連證明都不證明了啦！反正壞事就是壞事。第二個是開始理解為什麼壞事是好事？一次、二次夠說服自已了，你借由這個證明告訴你自已:『對！事情真的是這樣，只是我一時還不能想到，但我可以相信』。」
51、POLO:「我已經跟我的所謂的不舒服戰那麼久了，以致於到最後我會發現它是舒服的事情，這個時侯我跟本不是拿來貼涼的啦！而是純然的相信。」
52、POLO:「對你而言你把公、私領域劃的太清楚了，就會常常看到怎麼有人越界了？有人那麼不會看場合在講事情。所以你就可以重新去思考說那個界線真的要這麼清楚嗎？」
53、★POLO:「你不會講說別人沒有學賽斯呀！「他能不能接受？」其實你在講這件事情，管他能不能接受？我要等到別人能接受，那我就不要活了呀！他其實不是有沒有學賽斯的問題，而是你有另外個信念是他有沒有那麼成熟？他有沒有我那麼懂事？看有沒有那麼開闊的心胸？他有沒有覺得這一切是他創造實相，他不會來怪我這樣？」
54、POLO:「當你跟隨衝動的時候你好像是落入賽斯世界觀裡面，可是你後來可能擔心了，或覺得又不對了，你又跳出來另外一個世界觀裡面來看待這件事情，那一定是錯的呀！你要你就一直走下去，你就一直衝動下去。」
55、POLO:「你不要覺得說我逛街，我可以這樣子一直逛下去嗎？我可以這樣子一直混下去嗎？或在混裡面你會找到你的一種安全感吧！你會說我可以這樣子每天這樣子晃嗎？我每天都躺在家裡睡覺這樣可以嗎？我看你可以睡多久？你後悔是你跳入了另外一個世界觀！那個是你對預期的結果的詮釋，你覺得那個是不夠好的。」
56、★POLO:「最大挫折是什麼？我學身心靈學到死掉了！重點是該死的時候就去死，我就跟他太太講說你國小畢業之後該怎麼辦？就畢業！要不要念書之後再說嗎！物質實相當然也不會再有他的蹤影，那怎樣？該畢業就畢業啊！該死掉就死掉呀！」
57、★POLO:「實相不是最重要的事情，而是你的了悟，你的了悟才是最重要的，你到底有沒有了悟你的這一生是怎樣的狀態？對一個人來說他真正要的是什麼？不是癌症變好，也不是發光發熱，而是了悟到你一直在發光發熱，而不是你過得好像很陰暗你要開始發光發熱，他根本就是錯誤的方向。」
58、POLO:「從一切萬有的三個兩難之局就可以了悟到我們本來就是為了了悟自己、認識自己，而不是為了創造實相，創造實相是為了了解自己的一個方式。」
59、POLO:「每一件事情如果是需要費力的就不要管他，如果他講的很麻煩那也是錯，雖然很認真可是我覺得這件事情是錯的因為不該這麼麻煩！他也不敢投入那麼多心力，因為過程應該是輕鬆不費力、好玩的。」
60、POLO:「你要知道是我選擇要過這樣的生活，而不是那個生活需要被放在社會價值裡面來評判跟比較，因為比較閒所以你去幹嘛，因為你們閒閒啊！所以可以常常回來，但是我們閒閒是由我們要過的生活，不是為了常回來。」
61、POLO:「有信念你根本就不用有勇氣呀！如果你要勇氣就表示你還不夠相信啦！勇氣是信念之下的行動而旁邊的人在描述的，勇氣是旁邊的人在沒有那個信念之下看到你怎麼能那樣子做？」
62、POLO:「前幾天才載過一次，那這樣子是不是變成都要常常載？我說妳有點被自己投射的未來嚇到了！你只需要在當下回應要或不要就好了，你要回到一個當下你想載就載，你的載或不載，其實不會影響你後面的行為。可是如果你相信就會，你不用為你件事情設立一個規則來綁住自己，我們已經成熟到可以在每個當下做回應。」
63、★POLO:「如果你夠清楚你就會知道就算是重要的他人，他也是在配合演出。以後我們不再看癌友有沒有康復了，我們就是要讓他們認識他們自己而不是要讓他們康復的，我一直在講實相是重要的但是他比認識自我來講還是其次。」
64、POLO:「家庭就是最大的道場好其實這是最恐怖的一件事情，你最大的仇人下輩子都變成你的家人。真正好的家人，已經解決的，反而會分道揚鑣。」
65、POLO:「我們不能站在懸崖上面說：「起來喔！爬起來！你怎麼都不爬起來？」聽他講，聽他怎麼理解這件事情，傾聽、同理，然後把故事挖出來。賽斯觀念的繩索進到地獄，然後再隨著那個繩索爬出來。所以不是一直站在那個懸崖口說起來起來，不能跟你一起走，因為他還在下面，相對來講。
66、POLO:「我開始相信這個世界是安全的，就是憑著信心的一躍，這個世界是安全的所以我不用做太多的準備，那你就一個新的行動來配合你新的信念，那這樣子之後你就會發現好像真的自由多了，那個好像很不自由就會消失。」
67、POLO:「三個觀念過一生，一切都是最好的安排，沒有衝突，沒有受害者。」
68、POLO:「他越來越糟是他的信念讓他越來越糟，跟你要怎麼看他是二個的問題，你看到一個戰亂頻繁的世界那你要怎麼辦？你不能因此失去對和平的信心如果你想要和平的話，如果你要和平也只能相信和平會談。一樣，今天他的病況越來越嚴重，如果你要的是他可以變好的話，（你就要相信他會越來越好）我們心態上給他祝福，我相信他正在某一個歷程當中。一個現象不好我們如果可以更理解那個現象，你就不會稱它為不好。反正每件事情都是好的，我只是還沒有想清楚而已。」
69、POLO:「你對身心靈的相信是來自於對身心靈的了解而不是如意算盤似的念念咒語就好。」
70、POLO:「此時此刻你是沒有短缺的，但是你卻一直活在短缺的想像裡面。因為在你的規劃裡你一直短缺的，變成你貸款的那些錢你沒有享受到貸款的好處，而且你一直活在未來要還錢的那個擔憂裡面。」
71、POLO:「你如果一直想想到你要還款的那一天，你這一筆錢等於是白借了，你根本沒有享受過這筆錢要帶來給你減輕的壓力也好或享受也好，你借錢要還沒有錯，但你為什麼要借錢？你忘記這件事了，我借錢本來就是要來舒緩我的壓力或增加我的娛樂嘛！可是反而壓力會更大」
72、POLO:「現象沒有那麼重要而是你的了悟體驗才重要。」
73、POLO:「我後來常發現會導致一個狀況，「實相的創造」會變得比自我了解還重要了。我如果沒有創造出那樣子的實相，或是我還是一直有什麼樣的挑戰在面對，我好像是比較不好的。它變得有點本末倒置了，到底存在或每天的生活其實最重要的事情是什麼？是創造美滿的生活嗎？還是你對你自已有更多的了解？」
74、POLO:「你沒有辦法總是達到自我認為的美好境界，讓你有機會再看這件事情或者說存在的本質到底我們要的是什麼？面對同樣狀況的不同態度，那就是進步。維持一種現象界的美好，它其實並不是我們要的最終的目的。」
75、POLO:「你在論斷實相的好壞其實是誤解了，跟本沒有不好的實相啦！我們對存在的實相就是誤解、誤解再誤解，誤解實相的好壞然後再採取行動去改變它，其實這個行動又是誤解的。因為你在第一個層次的判斷，你就是誤解它了，你覺得它是不夠好的。然後你產生一個要修正它的行動，然後你再一個誤解是「我修正過了，它是成功的」，所以變成有三個層次的誤解，你誤解了現象的本質、行動的本質、進步或成功的本質」
76、POLO:「行動從來不是為了需要去修正，因為沒有什麼東西是好修正的。進步或成功就不會以現象、結果為主而是我是不是更了解自已？我是不是同樣的態度去面對同樣的狀況？」
77、POLO:「展現不同的方式或不同的態度去面對一個情境，這整個東西，它就是豐盛。」
78、POLO:「爸媽都不支持我，其實是你在某一點的細微之處，你跟本不敢支持你自已，所以父母親才不支持。你只要想好，並且對自已有信心，你去跟父母親講，他覺得你怎麼會想得這麼完整？他就會覺得ok呀！好呀！」
79、POLO:「「回顧」並不存在，因為那是在你當下這點去做的理解。它其實是每一天「我都決定用這樣的態度」，在每一個當下其實沒有時間的觀念，你可能現在有很多的困境、問題很多，但你不需要把問題擺成一列，所以你要把你的敵人或挑戰的事件擺成直的，一次打一個。」
80、POLO:「不管是通靈或靜坐，最後在實相還是自我要去做抉擇，因為自我在物質實相是老大。」
81、POLO:「你不用對任何事情感到愧疚，因為你做出去了還是回到你身上，所以過去的就過去了。因為你做的每一個對不起別人的事情，它總有一天會讓你感受到，所以你也不用覺得愧疚了。」
82、POLO:「我看到成功，其實並不是馬上去學習，而是說「我為什麼會看到這個成功？看到這個成功對我的意義是什麼？我怎麼會創造我看到成功？」或許你會發現「我覺得人就是要一直進步」、「我沒有我想得那麼好」原是我的限制性信念，那我就可以改成像你剛剛講的「我會看到那種成功是因為我也很成功呀！」或者說「我已經這麼成功了，隨便啦！」我不用去拷貝任何一種成功的模式啦！」
83、POLO:「我很高興地去做或不做就是對的，我很擔心去做或不做就是不對的。」
84、POLO:「喜歡和平的人不一定會怕衝突，可是如果你說你喜歡和平但怕衝突的，通常是喜歡和平是假的，怕衝突才是真的。」
85、POLO:「我們已經夠成熟到可以應付每個當下的狀況，船到橋頭自然直，沒有什麼狀況是不OK的！設立規則，從某個角度來講就是執著，執著是為了自我的生存，因為我們會希望讓自已比較安全，不要把自已放在一個可能會不開心的狀況，那所以我們要把自已放在一個安全的範圍嘛！」
86、POLO:「不要過份探索過去，忘記當下是威力之點。探索過去是為了了解你現在還有的信念是什麼？當下是可以改變的，最重要的是當下。過度探索過去，你會好像賽斯講的陷入在那個迷官似的理由裡面，然後會跑不出來。探索過去只是為了讓你知道你現在還有的信念是什麼？重點還是在於信念在當下被改變了。」
87、POLO:「當你說這種痛苦我不要的時候其實你是在確定這痛苦的存在，因為你逃掉了，痛苦就變實相了。你要穿過他，他才會變成幻象。」
88、POLO:「其實並沒有小三這件事情，因為不被愛的才是第三者，根本沒有小三的這個概念存在，是你那個時候把自己定義成那個樣子再加上你今天信念的投射，建構也好，加深這件事情的穩固性，他變成一種不是實質發生什麼事情而是概念式的，你不要再以為自己是小三的啦！」
89、POLO:「當我一直在避免做小三，避免這件事情就是預防嘛!預防是什麼？一方就是我相信、我確定，我只是在行動上做一個相反的方向，根本沒有外遇這件事情！」
90、POLO:「恐懼是來自於未知，不了解那個東西而把它投射成為一個個體跟外來的刺激。」
91、★POLO:「學身心靈我們不能講說這是他們自己創造的實相，這不是你該講的，你面對的是這個情境，你不是去講別人涉入的那個情境的原因，你要談你自己涉入那個實相的原因是什麼啦！」
92、POLO:「千萬不要把對方當人，你要把對方當作是你看到的一個畫面，一個電視畫面，沒有一個獨立存在的個體在你的面前跟你互動啦！只有你投射出來的畫面。」
93、POLO:「賽斯提過如果這些行為讓你不舒服其實你就應該去檢視你在服從什麼規則？」
94、POLO:「賽斯談的助人是其實只要你做好你自己，你就會助人，你不是得用一種所謂的犧牲，他不需要用一種節制自己也好或者用更多付出的方式，來展現助人的一種情操，是每個人把自己顧好他自然就對痊癒走更有益」
95、POLO:「只要存在就是成功，我一件事情做得成才是對大家有好處嗎？還是做不成也是對大家有好處的？核心來講不是做的成或做不成，而是存在本身就是對每個人都有好處的。」
96、POLO:「家和萬事興是狀態而不是方法，你不是故意維持「大家都不要吵，然後很平靜」，那個狀態論你用方法論來做你就慘了。」
97、POLO:「不要為疾病命名因為這個是不利的，因為你確定的一個實相你就鞏固他了。你根本不用確定一個現象，那他就存在很多種可能性，你還沒有遇到當下你根本就不用去確定。」
98、POLO:「不能因為賽斯書很難念所以我們就念其他的，是我就想念其他的啦！因為這樣子會陷入一個前因後果的改變那就讓你背離了賽斯的講法。」
99、POLO:「賽斯在講我們對創造的誤解很深，我們以為有一些具體可見的東西才是創造跟成長，這些沒有什麼不好，但是我不需要把這些看得見的才當成是我創造的價值。賽斯講說我們要解決生活中的事情，唯一該做的事情，就是盡量弄懂賽斯書在講什麼。」
100、POLO:「我不事生產那可以嗎？你及你感知的一切。你可以這樣子一直念賽斯書然後什麼都不做嗎？把那個想像當成是一個體驗，而不是一個後果來考慮我現在要怎麼做？焦點在一個沒看到就不安心，我沒有實行出來那真的可以嗎？那這樣算什麼？賽斯在未知的實相談到所有的可能性其實都已經存在了，你只是選擇哪一個浮現出來。那你如果隱約地發現我其實比較喜歡輕鬆的過，那就是可以。」
101、POLO:「賽斯說不要太快進入愛與光的感受裡面，因為你要先知道是怎麼來的？為講光與愛呀！但是我講的光與愛是你本來就在那裡面，你不用去強調、去回去，但這不是重點。你本來就可以如意，你不能如意所以你說我想要這樣子做，其實那是信念的問題。」
102、POLO:「無條件積極關懷、同理心、真誠一致，諮商師如果能展現這三個，個案就會改變。」
103、POLO:「通常你創造出來的大概都是需要經歷的啦！你創造的本身就有某個程度的經歷啦！你可以決定要不要這樣子繼續經歷啦！因為經歷一秒鐘跟經歷一百年是一樣的意思啦！通常你創造了就可能是需要去貼近的，比如說包包要不要買？每次都在猶豫，後來買回來，才知道不過就是這樣子而已。要不然你可能一年三百六十五天，走過那邊都在那邊想，浪費那些時間。那就去嘗試一下呀！」
104、POLO:「你如果到3、40歲還相信你父母親是最棒的，他們講的都不會錯，那賽斯說你就會有麻煩了。你是依著他成長的沒有錯，可是有效期過了。本來人就是有彈性的可以在每個情境之間轉換，你要相信有其他價值，因為你不相信也沒有用，就展現不出來了。」
105、POLO:「「如果我們真的走到懸崖邊呢？那個就是不信任才會做的假設。」
106、POLO:「他是黑店是他的問題，我會遇到黑店是我的問題，就算他是黑店今天他要騙我，我都不會有那種感覺。」
107、POLO:「我真誠對待沒有受到應有的回饋。這是個幻相，不管別人怎麼做他其實都是在幫你，但是反之亦然你不管做什麼都是在幫對方。這是一個愛的合作性冒險，像我們不管覺得什麼衝突都是和平主義者，就算有衝突我也覺得這是一個和平的過程。」
108、POLO:「進步是我們能用不同的方式來處理，賽斯講的更好玩甚至這一種用新的方式來處理有時候注定就是會失敗，但是因為你嘗試不一樣的方法而打開了實相的另外的一個分支，這才是真正的進步。」
109、POLO:「不是說你在這裡有沒有弄得更好叫做進步，是你敢不敢用另外一種方式，光這個舉動本身就成功了，我寧願試了而失敗也不要沒有試而遺憾，有沒有期望跟是不是要這樣子期待是兩件事」
110、POLO:「賽斯講的進步其實是一個新的路線被打開了而不是結果。」
111、POLO:「你可能會學很多，客觀看起來可能很多證照或者怎麼樣，可是你的心態如果是欠缺的、我不足的，你就會活在那種心態裡面。可是這樣對企業主很好，有些企業主就會一直逼你，你這樣還不夠好。」
112、POLO:「重新去理解你遇到的現象，用橡皮筋比喻，拉底那麼緊什麼也沒有發生，還是站在原地，幫橡皮筋射出去的時候，我們回頭過來看，那個張力有意義的。苦痛到了麼某一點，你有新的理解，其實那個苦只是你的認知錯誤的理解。或者是一個幻象，我用一個特殊角度讓自己這樣子感受。」
113、POLO:「一件事情加上我的認知以及解釋才成為情緒的結果。那你身上感知的感覺和情緒其實是由你建構的，由你建構的就可以重新詮釋」
114、POLO:「不要把對方當人看，因為你會期待他去改變，可是這對你是不利的，因為你會把力量分給他。你把他當作獨立的個體，他可以被期待、他可以被改變、他可以更精進，你變得是不能夠干涉他的，然後你就會用一種外在力量去改變或者只是更無奈而已。可是這些都不會有太大的效果，我們往往看到對方覺得是對方的問題然後對方要去解決！但是當你把它物化之後你就回到「這個是我的畫面」、「這個是我的實相」，你是從你的思想去改變而不是改變他。」
115、POLO:「實相創造出來不急著撤退有一個好處，你不會太快用正面的想法跳過去，然後馬上撇頭過去，其實你還是會被拉回來這個焦點，應該不是說不要太快跳了，變成另外一種境界了，我知道我有意識的選擇開了一個戰場然後我上戰場，我知道我開闢了一個戰場然後我要體驗這個過程。」
116、POLO:「實相的創造並不是創造，而是焦點的轉移，轉移到不同的可能性之間，賽斯喜歡用廣播做例子，如說你現在在聽中廣這一台就聽不到其他台了，可是其他台存在嗎？你現在不想聽中廣這一台想聽快樂電台，一般我們講可能性是你要先創造出快樂電台才能夠聽，不用！賽斯說你只要把你的焦點轉移到92.3，就可以聽到快樂電台。他已經存在在那裡，如果你要重新建構一個電台，那就費力了。」
117、POLO:「我們實相創造了，其實某個程度並不急著跳開，他不一定是一個受夠了，爽夠了也可以呀！並不需要去否定一個限制性信念所產生的經驗，我們為什麼要改變限制性信念？因為那個在我的感知上好像會有苦痛，但那些都是你的，沒有這些限制性的信念，你的經驗還沒有那麼豐富！你把現狀否定掉了，就是在建造一個空中樓閣，沒有地基建造出來也會倒，所以你是肯定這個經驗。」
118、★POLO:「你沒有辦法讓你的情緒變好那是你的問題，那你在講價值的時候你這樣講是在否定它的價值，她其實沒有接受到你支持她啦！其實你就是讓太太知道你會陪著她，你跟她講那麼多道理幹嘛?所以一般的處理方式是有用的：「老婆妳怎麼了?他們那一群爛人,沒關係!我一定都支持妳。」要不然你說她沒有價值「你說我沒有價值？我最沒有價值的就是這輩子嫁給你啦！」
119、★POLO:「她某一個程度是跟你爆發衝突，而不是跟他們爆發衝突，是在於你不認同她的做法，那女生會被否定掉，女生其實蠻容易受傷的，你並不是以一個擔心的角度去看她，甚至你只要看著就好了，我們說陪伴，女生會發現陪伴的力量很大。所以你只要說：「沒關係之類的。」而不是去展現你的先見之明。」
120、POLO:「我談過一個觀念，你不認同，但是你的情緒反應起來那就是你認同了，你就是認同他講的太對了，如果你不認同你就會：「哦哦哦對呀!」他聽得爽，你也不會做。那你是聽得不爽而且你還會做，所以不是其實不是他講了什麼，人不可能受外境影響，除非你認同。所以根本不是婆婆的問題，誰提問題就是誰的問題。」
121、POLO:「不管跟他做愛也好、對話也好，拿一個布把他眼睛蒙起來，然後拿一個耳塞，然後就活在你的世界裡這樣，想像他很溫柔對待，然後你就跟著那個想像做動作，就算是你吸引來的它也已經結束了，今天就算你身體不好、錢很少、關係不和睦，就算是你創造的他都已經結束了，就在你當下跟前的這個點他都已經結束了。不要跟著在對這個點做反應了，你要根據你的想像做反應，根據你的信念做反應」
122、POLO:「你不把衝突當作是一個衝突或者是一個很嚴重的事情不能接受，你反而覺得這個本來就是平和的一部分，當你那麼強調和諧或是平和的時候其實你是那麼相信衝突的，或者相信不和諧其實是存在的。」
123、POLO:「★男生如果做錯事情，你就不要再罵他了，因為男生已經在心裡把自己罵到死。」
124、POLO:「當你在追求完美的時候你是在否定現在的自己，賽斯的講法是你本來就是好的，但是為什麼會變？因為你本來就在一個變的過程，每個狀態、每個當下都是好的。」
125、POLO:「事情發生了，就表示你準備好了。你準備好了，但是你不知道，自我不知道。自我沒有去意識到你整個狀態準備好了。」
126、POLO:「你不用相信你會成功啦！因為不管怎樣子你都是成功的。」
127、POLO:「常常會有人回應給我說:「老師！那個境界太高了，做不到。」★不是境界太高，它是妳唯一可以做的方式，如果退而求其次，其實還是不行的啦！」
128、POLO:「妳跟本不用評估後面或者預期後面。妳的預期後面其實是在暗示反面的存在。不然妳什麼要強調成功？那表示有什麼狀況是不成功的啦！」
129、POLO:「行動本身，從來都不是後果來決定的，不是由後果來決定這個行動有沒有價值。可是一般我們會落入說如果沒有結果，那就是沒有價值呀！可是爬山下山有什麼價值？還不是回到原點？所以妳不是從結果去判斷，因為「前因後果」都是幻相，只有「行動本身」是存在的實相。我爬了山，我何必去講說我爬了山又回到山下？」
130、POLO:「我們不是來個世界哀號的，這個世界不需要你為哀號！」
131、POLO:「很多人期待每天有好事發生在我身上，或是對好事才覺得有恩寵的感覺，你的「好的」是由你的那個小小的大腦在判斷。★你是去相信每天都是好的，不是去相信每天都會有好事發生在我身上。是每天發生在你身上都是好事情。不是期待每天都會有好事情發生在你身上。」
132、POLO:「你跳開一直跳不開，一直回到這個焦點，你覺得這不是我想要的，這就是你想要的！真的不是你要的，你的焦點的轉移應該是很快的，轉移不了，一直被拉回來，這就是你要價值完成和go throught的東西，是這樣子的一個歷程。]
133、POLO:「「我如果考慮後人對我的評價，我就不用做了啦！」你做吧！相信你自已，你就去做吧！整個存在的意義就來自於行動，你之所
以有你這個本體的存在是由於你不斷行動的結果，所以你不用去看你看到的行動的結果，那只是你聚焦而已。你角度夠廣，就會發現這是更大計畫的一部分，角度夠窄，就會看什麼事情都是失敗的。」
134、POLO:「別人講我們什麼或暗示我們什麼，會起反應其實並不是因為他講的原因，可是我內在其實也認同，所以我才會被催眠、我才會被說服」
135、POLO:「好像主戰場是夫妻在吵架，可是其實不是，是自己在跟自己吵架。不舒服其實都來自於我不夠好的結果！如果你講你是失敗的，那你看到失敗有什麼稀奇？如果我覺得我是不夠好的，然後我老公跟我比跟別人比那有什麼稀奇？」
136、POLO:「你覺察你過去不好，重點要擺在哪裡？是擺在覺察，而不是擺在我不好。所有的問題都來自於自我懷疑的開始，賽斯不是做了一個比喻說一朵玫瑰花長得再怎麼畸形，也不會懷疑他自己.你沒有辦法面對你自己的時候你就會抓東西，抓一個聲音也好，找個人來聊天也好」
137、POLO:「兩難之局不是二選一，而是你發現了你選擇了兩難之局，你在講怎樣慈悲就是在講人會沒有慈悲心，一個老師講一句話跟你講一句話為什麼會有差別？因為老師講的比較有信心，為什麼比較有信心？信解並行。」
138、POLO:「我覺察我是匱乏的其實我不是馬上轉向外面去創造一個豐盛的，因為那種感覺有點像是欲蓋彌彰，可是回頭我到底在匱乏什麼？那個才會深進去，為什麼我覺得我是匱乏的？你不需要一直在沉浸在光與愛當中，因為那就是你本來的狀態，你去接觸一下只是提醒你本來就是這樣，但是如果你一直沉浸在那邊，就好像家的感覺很好可是你不會一直待在家裡，或者就像生活在地球中根本就不需要去找空氣來吸啦!」
139、POLO:「你要改變信念是讓自己變得舒服之後再來改，你跳的過去就過去了可是如果一直跳不過去，不能跳開的原因在於你選擇這個焦點了，這個焦點就有它的意義跟你需要去探索過程，你在這邊價值完成了要怎麼跳都可以」
140、POLO:「基金會就有一個工作人員說你看這個老師學賽斯學到最後他的課都沒有人去上，另外一批人看到的是POLO要去街頭亂談了這樣，滿足自己一點雲遊四海、走唱江湖的感覺，我會處那種情境裡面，有部分的我當然也是那樣的認為的，但是更大部分的我會想要去玩的，這個世界只有你，你看到東西是你的，你經歷所感知的一切，跟你所感知的這世界只有你沒有別人。」
141、POLO:「很多人都喜歡聽許醫師演講，但是很多人都不會看賽斯書，會在一個外圍裡面啦！萬物靜觀皆自得的，你如何把那個連結性變得不一樣，或變得更快，你不需要在外面繞很多，情境就是我外在最好的同理跟共鳴的，很多人看到最後是發現更讚嘆，自己卻是更無力，所以說引起共鳴是好的啦，但是再來呢？繞在共鳴的狀況代表我還沒有被了解足夠啦!」
142、POLO:「不斷地找過去的原因，不斷地安撫自己，你總要處理現在，如果你找的是一直在處理過去的印記啦、印痕啦！他其實某個層面正在一點一點地剝奪你現在的權利，你總是忘記了其實還是現在的你在決定」
143、POLO:「看起來比較正面的理由就是好像我就可以不理這些人了！我就可以去做自己，因為不管怎麼努力做還是獲得不了你們的肯定吧！接下我唯一該做事情不是休息就是做我想做的，那個限制性信念和你可能享受到的好處要連接起來」
144、POLO:「POLO:「其實你接受我可以懶散，我相信我可以懶散，我懶散也會有東西，那就真的會有東西，而不是在督促自己，你督促自己讓自己積極一點到最後反而沒有東西。會沒有結果是因為你本來想要那樣子，可是你就把自己撐起來下定決心要去做另外一個樣子，那我變得像你講的虎頭蛇尾！把懶散這件事情做好就是積極的。」
145、POLO:「他偷我的錢、他捅我一刀，怎麼會是來幫我的？你是對於人都是來幫我的這件事情完全的相信以致於他怎麼對你你都相信他是來幫我的，不是用自我去評估這件事情，今天就算他來我家偷東西都是來幫我的，那你要想到他是怎麼來幫我的？」
146、POLO:「真正的信心是不會消失的，真正的信心不會因為出現什麼狀況而失去，他的信心是不會因為外在的現象⋯⋯他是如此如此的相信你自己他不會起而反抗，所以信念是你的信仰不是去對照外面的行動有沒有.」
147、★POLO:「重點是信任自己的自發性。你是信任你自己而不是信任你所信任的規則，你超怕突發狀況就是在講我不夠成熟，我沒辦法應付突發狀況，所以我需要設立一個座右銘、我需要設立一個提燈我才能往前走，可是今天如果我相信我在黑暗中是安全的，我怎麼都能走出一條路，根本就不用提燈。」
148、POLO:「我不是去看他遲到，是甚至遲到也是件好事，因為他終於自主了.就算今天個案沒有來，也是好的，因為他有一件比你諮商對話更重要的事情，他的生活如果可以去cover這件事情而不來，可能還是值得讚賞的」
149、POLO:「不要隨便送光，它如果有效，妳下次就會用這個，如果某一種儀式，妳並不真正了解它的意涵，例如送光有用的話，她就不會深度地去覺察那件事情，它好像用一個愛一直包一包，有效才慘咧!這是個成功經驗，以後我就會用這個成功經驗來舒緩我的不安全感，所以有的就會說不要隨便排除別人的業障啦!你跟本讓他失去了自我覺察的機會。」
150、POLO:「我跟你講送便當也有用，不止送光.一樣呀!象徵性的代名詞，送光可以，送便當也可以吧!有效也是一時的，暫時性的過渡是Ok的，我們先渡過，它可以做為第一步，但你不能讓事情停在那邊，喝頭痛藥有用，你就會上癮，你並不知道你的狀態在那裡?」
151、★POLO:「不要過分追究過去的原因，在那個層層的原因裡面，你會迷失在過去，而忘了當下就是威力之點。過去你不能像那個深層溝通或者是前世回溯一樣，很好賺嘛!這一世講不完，我們再往上一世這樣.照賽斯的講法所有的輪迴就算是昨天都是同時存在。」
152、POLO:「兩個問題，借由探討過去來迴避現在，第二個是他相信了賽斯談的九大限制性信念之一，我小孩時的經驗決定了我往後的一切.我們探索過去是為了拉回現在，因為你看說得過去是你現在記憶的過去，是新的這個大框架下的過去，根本不是真正過去。拉回現在，不然你就會迷失在過去，外面都不管，怎麼不處理現在的事情而一直在想小時侯愛上一個男生然後產生銘記效應，需要被清理的印記？」
153、POLO:「處理你當下相信的是什麼，當下就會有威力之點的效應，這是我的投射，我根本不用處理，我停止我的投射就好了.賽斯是比較接近慧能的看法的，因為沒有東西需要被處理的.需要被處理的就只有你的心而已」
154、POLO:「一個守規矩的人其實他沒有守規矩，那只是他的理想.你活在自己的形象裡面，那個守規矩的程度反而會限制你的行動力」
155、POLO:「有些父母親很像小孩，他可能只是聲音比較大但是他表現的方式就像在要糖吃，你要是不聽我的話就怎樣，那跟小孩子你要是不聽他的話他就哭沒有什麼兩樣」
156、POLO:「我只要相信不管怎樣我都會被照顧那我就不用猛吃.」
157、POLO:「如果你一直想當聖人，你那麼用力想當聖人，好像暗示你單純做你自己的時候好像是很差的，聖人不死」
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從不曾了解到 無條件的愛
才是至高無上的力量