2012年9月6日 星期四

圓神: 一日一餐的健康奇蹟,57歲名醫卻有30歲的外表、緊實的腹部!



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--- 12/9/6 (四),圓神新書現場 <booklife@s1.mailhunter.com.tw> 寫道:

寄件者: 圓神新書現場 <booklife@s1.mailhunter.com.tw>
主旨: 一日一餐的健康奇蹟,57歲名醫卻有30歲的外表、緊實的腹部!
日期: 2012年9月6日,四,下午6:26

圓神書活網>57歲比30歲更年輕之謎,日本名醫一日一餐的健康奇蹟!

◎如無法閱讀以下內容,請點此了解沸騰日本《一日一餐的健康奇蹟》名醫實證!

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不斷有最新研究指出,「吃得少」是健康長壽的要訣之一,因為新陳代謝率會讓自由基增加,導致老化,增加提早死亡的風險。英國皇家科學學會在今年夏季科學展上,公布發現「六分飽延壽20年」;國家地理頻道探險家、《藍色寶地》作者丹.布特尼,採訪日本的人瑞寶地沖繩時,發現老人家在飯前會說「只吃八分飽」,飯後則說「我不餓了!」還可能是世上唯一會限制自己攝取多少熱量的族群。

今年轟動日本的No.1養生新法也反映了這項潮流!身為乳房專科醫師及醫學博士的南雲吉則,不僅出生在具有心肌梗塞病史的醫生世家,他自己也由於長期行醫的工作壓力,出現心律不整、便秘和肥胖,終於在45歲那年決定開始了自由式的「一日一餐飲食法」。

現年57歲的南雲醫師,卻擁有26歲的血管年齡,28歲的骨質年齡,腦年齡則是38歲!這些「內在健康」的外顯,讓他看起來像30歲!

能夠讓南雲醫師如此深信執行的「一日一餐」生活方式,主要來自於對於人類演化的觀察發現。

你一定發現自己吃太飽的時候容易昏昏欲睡。漫長的17萬年來,人類就是在飢餓時代求生存,身體有著能夠在少量食物中盡可能吸收營養的能力,食物也能有效率地變成脂肪來儲存。在空腹的時候,體內的「生命力基因」(長壽基因)會開始運作,掃描人體內50兆個細胞,修復被破壞或受損的基因。當這種基因活化,就能為我們帶來長壽與健康。

而人類能吃飽的時代也不過是這100年來的事,我們的身體其實還無法立即適應飽食,也因此產生許多相關疾病,例如血糖失控、代謝症候群等等,其實連「近視」都是因為對於環境適應劇變的結果。

一日一餐的健康奇蹟 「自由式一日一餐飲食法」,就是一天選擇進食一餐,以一湯一菜為主,中間若覺得飢餓可以補充水果、點心等,因此實施起來不會太難。例如注意幾個關鍵:

用「一湯一菜」減重,不用忙碌計算卡路里
將飯碗和餐盤換成較小尺寸,例如小孩用的餐具,以咖啡杯
         碟子盛菜。

「完整食物」,攝取完全營養,也是人類飲食的原點
連皮吃水果;一顆雞蛋含有一隻小雞的所有營養素;
          一株青菜皮根葉;一尾小魚連皮骨頭;穀物整顆吃。

早睡早起
珍惜僅在PM10:00-AM2:00的「限時荷爾蒙」,瘦身、強肌又美膚。

內在健康,數日後即開始外顯
體臭消失、皮膚光滑、身形變瘦、腹部緊實,抗老化、頭腦年輕化!

連續52天,身體細胞全面修復,由內而外煥然一新!

一日一餐的健康奇蹟》在日本成為今年的風雲健康書後,這股沸騰話題吹到台灣,也立刻躍上博客來分類Top3!南雲醫師平日飲用簡易製作又不具咖啡因、含多酚的牛蒡茶,也馬上成為飲品新寵。由於他在理論說明及親身實證的說服力,連平常不看健康書的讀者都開始嘗試;對於減重和健康有強烈需求的讀者,更是感激地迴響。

南雲醫師身體力行《一日一餐的健康奇蹟》,正是為了向大家傳達,人類所具有的生命力基因開關,在飢餓時才會打開,是讓我們能充滿活力的生存下去!生活不過度,不僅對自己的健康有益,地球的資源也能回復完美分配!

 

.他57歲?!這徹底打敗韓國運動女神。30幾歲的新陳代謝其實還蠻好瘦的。
    57歲靠著一日一餐法能變回「血管年齡只有26歲,骨質年齡28歲,腦年齡38歲」
    才是奇蹟啊!像我這種不太愛惜自己身體的人,難得有一本書打動了我!
    ──譯者.陳系美

.因為本書的科學根據,且有專業醫師的第三者保證,讓我可以更安心執行一日一餐。
    ──K.實踐中

.實行一日一餐已經一個月了。體重減了約六公斤,感覺還可以再瘦一點。
    每天的這一餐真的讓我感受到美味,身體也變好了。
    ──shimorin

.我是跟南雲醫師同年,有十年以上的糖尿病史。血糖值超標575,左眼引發視網膜
    病變,右眼則是青光眼。服用新藥加上實踐本書的方法,目前併發症和畏冷的情況
    都有改善。感覺雖像在說謊一樣,但這本書真的很棒。
    ──cz107

 
 
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