2018年3月10日 星期六

[資訊] 2018 全球永續環境論壇

作者: solazy (懶人) 看板: share
標題: [資訊] 2018 全球永續環境論壇
時間: Wed Mar 7 02:00:43 2018

大家好,分享活動訊息,有先確認版規,如果違反之處,請板主直接刪除。
活動名稱:UNINGO in Taiwan -INGO在台灣- 2018國際非政府組織年會-全球永續環境論壇
活動日期:2018.03.17 (六)
活動地點:臺中市大雅區
活動報名:免費 (需線上報名)
報名網址: https://www.uningointaiwan.org

分享給板上對環境議題有興趣的朋友,謝謝。
x

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.247.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/share/M.1520359251.A.665.html

小說《一步之遙》47


先生想起梁靜茹《給未來的自己》:「
找一個人惺惺相惜 找一顆心 心心相印
  我不放棄愛的勇氣 我不懷疑會有真心
   我要握住 一個最美的夢 給未來的自己」
   他笑了,是苦笑的,夢想似乎沒有成真,他深深陷入憂鬱,聽到加油,他氣到無力反拍,沒有力氣反彈回去,他只能寫下:

如何成功惹怒憂鬱之人

1、「加油」
如果你不知道該如何安慰,不如靜靜的陪伴,而不要動不動就說加油。你怎知她沒有
加油?她也許是撐到極點了,但在你的眼中看來還是努力不夠。試問,你的寶貝愛車
已加滿了,你還會輕易地對加油站工讀生說「加油」嗎?他也會一臉納悶看著你:「
先生,已經滿了,沒辦法哦!」你堅持要加,除了滿出來,容易引起火災外,難道還
會有好處?本來八分滿就差不多了,還加到滿,對車子好嗎?你都知道,那為何對一
個低潮的人說加油?是不知道該說什麼嗎?那不如別說,保持你內在的寧靜傾聽就好
,她聽到的正面鼓勵的話還嫌不夠多嗎?會差你一句嗎?你是想遮掩自已的尬尷嗎?
或是害怕自已的空白或沒有回應很不好?那這是你自已要處理的情緒與預設立場,
而不是公式化地、千篇一律地只會說加油。不需要,好嗎?你不是預設了她還不夠努
力,是什麼?

2、「多聽CD、看書」
她也許只是想有個人理解,不批判、不分析甚至連建議都不用,有時侯甚至連知名度
很高、收費很高的醫生也會說這句台詞:「多看我的CD、聽我的書」。她如果想看,她
就會看,身為旁人或家人的你,究竟是基於什麼心態對一個憂鬱的人推薦抗憂的書?
覺得她不好,想要改變她?想要拯救她?或是「我是為妳好嗎?」這不是讓憂鬱的人
更加無力是什麼?她還需要反過來表現積極向上,照顧你「為她好」的情緒嗎?

3、「多運動、多曬太陽」
是因為憂鬱的人好轉才有力氣走向戶外,不是倒果為因,因為不斷面對陽光,所以百
憂自解。錯!能走的,能動的,都是暫時的谷底爬升,靈光一現的驚鴻一瞥。連打理
自已都興趣缺缺,甚至鼓起勇氣打電話向死黨求助就是她最大的努力了,她有意願出
去走的話,還需要你勉強她嗎?她不想動、不想陪你走,你就說她不想治癒、不體會
他人的好意、醫生的話不聽、自已不願意好。她更加意志消沉了,因為連最親密的另
一半都不能諒解,同床異夢,何況是遠在天邊的好友或是身在老家的家人?不是靠著
運動趕走憂鬱,是因為陪伴著它,不再壓住它,驅除它,融屍它,所以它才成為妳的
好隊友,跟妳一起走,妳才有力氣去動。視之為惡魔般以正面光明的話「抵抗它」或
是拼了命轉移焦點「忽視它」都不會真正有效,為了怕憂鬱復發而瘋狂運動,只是以
身體的疼痛來掩蓋心靈的累。動機是厭惡與排斥內在的一部分的任何努力,終將徒勞
無力。在憂鬱的人聽來,念經般地說去運動吧!就像是嫌他們不夠積極一樣、不夠陽
光。誰又能真正理解那陽光笑容的背後,內心在哭泣呢?而你卻還說多曬太陽。

4、「想開點」
歷年最佳惹惱憂鬱之人的三秒膠,三秒就讓氣氛凝住,三秒就從零快速飆升到破百時速
想逃離現場但又被那隻污名化的黑狗咬住不放,她除了能點頭稱是以變阻止你繼續說
教外,還能怎辦?連反駁的力氣都沒有的時侯,只能默默忍受那像言語侵犯、口語霸凌
、精神強暴的無形攻擊,偏偏還是美其名「為妳好」。一個人會這麼容易想開,絕不是
你的三言兩語就能達到,那就不用心理諮商、不用血清素、不用液態鎂、不用團療囉!
一個歷程真的可以轉移、可以轉開,都是完整走完,因為盈科後進,沒有跳級或是在檯
面覆蓋一張牌就能逃學成功,直接晉級。有也是騙人的,悲傷五歷程也從非你以早操式
領袖精神喊話「我會成功、我會發財、我是受恩寵的」就馬上得道昇天了!一步一腳印
,這一步之遙是腳踏實地,神奇之道不是用「跳躍過程」妄想一步登天,只求成果不願
經歷過程就能撥雲見月、花好月圓、開花結實的。沒有這回事,任何案主會好,都是她
內在動力改變了,歷程如實完整體驗完了,價值完成,自然而然的變化,才不是你逼她
「想」、「開」、「點」就有效的,會有效,也是當事人決定它有效。不是你的「鼓勵
」,要不然你不能解釋為什麼一直鼓勵沒用,偏偏到這個沸點般突然昇華、「煮開」了
?是前面功夫的累積?還是時機到了?若真的是將廢話說上百遍就能把水的形態轉變,
那豈非無視個人的信念,那核心的火焰?看人吃米粉在喊燙的人還沾沾自喜:「看!我
就說,你還不信?」以為是他的功勞?


她也許最想聽的僅僅只是「沒關係,我要妳知道,不論妳想做或不想做,好或沒好,
想講或不想講,我都在這裡,我陪妳,我聽妳說」

如果你累了,不想想也無妨,你先照顧好自已。但不要,把「她非好起來不可」當成你
急迫的責任與壓力,拼命催促她快點趕上你的腳步。否則,你的假裝有用的「去聽誰的
演講、去看誰的書、去掛誰的門診、去上誰的課、去做什麼運動」諸如此類的建議,只
是為你好,為你自已好而已,因為你忍受不住她的憂,她的鬱,那是你的內在你難以啟
齒與面對的部分,全投射出來到外面。你卻還自得意滿、志氣高昂地以拯救他人為已樂
,以改變他人為志趣,以說服他人為目標。一方面卻還納悶,「我是為妳好,幫妳走出
憂鬱,妳為什麼不謝主榮恩?對我充滿感激?」

這不是很好笑嗎?

一個愈是正面的人,卻讓身邊的人更憂鬱了。




[資訊] [書心抒心實驗坊]招募中,一起來玩書寫!

作者: stillclean (原點) 看板: prozac
標題: [資訊] [書心抒心實驗坊]招募中,一起來玩書寫!
時間: Sat Mar 10 21:34:52 2018

致親愛的你:

我們像資訊載體
每天承受、浸泡在各樣訊息裡
外在聲音與內在想法不斷交織
產生了各種心情、感受、思緒

發佈一則動態在FB
張貼一張照片在IG
每一個動作 同時 表達自我/被觀看檢視

若有一天書寫的觀眾不再是他者,
而是自己
只對自己誠實無欺的書寫
會發生些什麼呢?

-----------------------------------------------------------------------
「書心抒心實驗坊」將透過表達性書寫與正念減壓,帶你探索自我與抒發壓力。
你不需具備寫作能力,只要有意願嘗試用書寫來照顧自己即可。

我們是兩個喜歡書寫治療的諮商師,希望可以將這個方法推廣給正在尋找自助方法的
社會大眾,一起來動筆吧!

活動帶領:謝欣格、杜筱慧諮商心理師
活動對象:22歲以上的成人,不限男女,對書寫有興趣即可
活動時間:第一場3/25(日) Pm2:00-5:00
第二場4/28(六) Pm2:00-5:00
(兩場會用不同的元素來玩書寫,可單場報名也可兩場都報喔!)
活動人數:至多12人
活動費用:隨喜
活動材料:請自備筆記本、筆
活動地點:朗朗小書房(新竹市東區水源街77巷18號)
報名方式:https://goo.gl/forms/CMO37b95DgZh9avw2

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.173.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1520688894.A.8C0.html

問賽道高雄篇23《讓想像力奔馳》


問賽道高雄篇23《讓想像力奔馳》2013/4/20
2018/03/10 胡愛晏摘錄

1.          「回想」是你的意識轉移,看見,然後講出來。
2.          啟動內在感官的方式就是「用想像」的方式先開始。
3.          我跟你們講,你們現在要開始記住一件事情:「想像就是真實。」真實就是想像,它不是變成真的,它本來就是真的。我們是用想的去連起來。
4.          想像跟我問你十八歲談過幾次戀愛的那個回想也沒有差別,它適用同樣的機制。要不然你那隻眼睛看到過去?
5.          「實相還沒有呈現,是想像力不夠奔馳?」(這段很有趣的是高雄的朋友談到新竹風的為什麼在網路上開二手書店但是還沒有辭職?polo老師希望新竹風的朋友現場call in,前途一片榮景,為什麼還不敢快辭職去做想做的事情?5年後的今天聽來有種神奇的感覺。。
6.          不應該辭職、不應該擔心,是不應該。其實擔心也是種想像,你有一個想像你要做的,可是你也有一個擔心在你想像你要做的。所以你是同時在建構兩種,也都會發生呀!
7.          ★不擔心其實不是真的不擔心,不擔心是比較聰明的。你沒有把你意識的注意力分到擔心的那個想像,那你就已經有一個你要的焦點了。不擔心真的是一種很划算的策略,不擔心變成一種投資策略,那是很好的投資策略,專注在你想要的那邊。
8.          就算不談身心靈,為什麼比較樂觀的人容易成功?因為都有可能呀!就算沒有成功也沒有怎樣呀!這就是樂觀呀!就算賠了,再重新也沒怎樣,留得青山在,不怕沒柴燒。(polo此時笑說我們高雄風的同學就是針對新竹風的同學在做質疑跟挑戰)
9.          你可能把「擔心」當做是一個東西而不是你的什麼,當做一個選擇,你就當做你只是在寫兩種小說。你把那個情緒有點拉開有點距離,本來就可以這個樣子,因為賽斯在講你不是你的情緒、你不是你的思想、你不是你的信念。它只是你可以撿起來煩惱或撿起來爽的,很簡單的對應就這兩種心態。這是可以拿起來的,而不是講說「我就沒有辦法」這樣。
10.      「我就是沒有辦法不去想會很糟糕的狀況」,那既然這樣你就去寫劇本,寫十八個劇本,劇本就隨人寫的呀!說難聽點就是畫虎爛,你的擔心也是畫虎爛。
11.      為什麼我們知道想像力可以成真,可是還是這樣?因為就這樣呀!你的信念就讓你擔心。(此時有同學說自已很笨,polo老師就故意笑鬧說:vicky,有人說妳很笨。」高雄的學員就趕緊澄清:polo老師講的。」
12.      想像版本背後的「愉悅」,我的小孩功課爛,就算功課爛,以後去外面流浪、去牽牛,去牽牛的時侯遇到什麼事情怎樣怎樣。第一個你沒有昧於事實,第二個是後面的可能性很大,那你可以做什麼?我做的事情就是做我投射一個安心的未來,腳踏實地就是一步之遙嘛!那我可以做什麼?我本來要罵他:「你認真一點!」擔心嘛!所以要push!督促他。那後來我發現說沒讀書或許那一天他就會開竅。沒讀書或者還是可以活下來呀!沒關係,你高興就好,我的一步之遙的行動就變了嘛!
13.      那個「一步之遙」是因著你對未來的信任而改變的,你不是因著過去「可憐哦!渾渾噩噩讀不會,那接下來怎麼辦?」賽斯不是在講說一顆種子會長成大樹,它是怎麼長的?它不是一直很孤軍奮鬥,一直往上爬長起來,不是呀!它就知道自已有一個未來長大的大樹,照許醫師講的就是那大樹在呼喊:「來哦!來哦!趕快成為我。」所以如果你想像的方向是跟未來的可能性打交道的,對於你處理事情的態度會更輕鬆,然後更有信心、更簡單。
14.      總是要規劃最好的將來,一般人都說你得要有最壞的打算,賽斯是鼓勵大家說最好要有最好的打算。
15.      被性侵害的本身會有一種受害的感覺這是一個,可是比較大屈辱都會來自於「對那件事情的態度」,「我是被欺負的」,「我是怎樣怎樣的」可是那個部分如果沒有或是比較少,之後她對待她自已的態度也會變很多。所以重點不是發生什麼事情,重點是對待的態度,因為我有一個對未來的想像跟信任。
16.      今天如果有人跟你說你死後你的小孩會過得非常好非常好,那現在有什麼好擔心的?不會死就好了嘛!其實更老一代的人其實有時侯更有這種智慧,就會說「啊!不會死就好了。」不然「留得青山在,不怕沒柴燒嘛!」反正倒閉就倒閉、欠債就欠債,不死,看面對這些債務要怎弄就怎弄嘛!要不然人家做生意的,倒了又起來,起來又倒,他是怎起來的?他如果沒有那個東西,他是怎起來?
17.      你能夠發生事情,態度會有變化是因為「你對未來是有期盼、有信心的嘛!」那你要用什麼對未來有期盼、有信心?用你的想像呀!
18.      「想像」是真的存在的,只是焦點的結果而已。那你處理事情就簡單的不能再簡單了。
19.      不能持平的時侯就知道是想錯了,就知道我心情不好、就知道我的信念是限制性的嘛!警覺到這狀況,就改過來就好了。
20.      你如果知道真的要改是不會痛苦的,是你知道不能改才痛苦吧!
21.      你要對於這套理論背後是賽斯資料、是架構二、是神奇之道跟意識跟專注焦點的理論,對不對?如果你夠清楚,你會知道這個事情是可以被練習的、它是可以被採取的。
22.      如果你知道你是多次元的自已,這邊的自我沒有考上學校,那你會怎麼看?或是多次元的自已、多次元的實相,你會怎麼看德州的爆炸案?你看的角度就不一樣、你理解方式也不一樣。
23.      此地無銀三百兩,就是自我去合理化跟自我去抹平後面的擔心嘛!★其實當你意識到你在擔心的是時侯不是那麼快去蓋住那個擔心,是從那個擔心裡面解構。這就是我以前提的,其實真正的快樂不是追尋快樂,「而是從痛苦中解脫」究竟來講這句話不一定對但對生活中遇到的很多困境是對的,這只是應對那種專門尋找好的、尋找正相的人來講是好的,因為他會尋找正向是來自於一個負向。我是從這個擔心想像的歷程一個一個把它解構,發現我不需要擔心,之後,我才來投射。
24.      你有多信心他會過得好,你就會怎想像,而不是那個擔心起來說「不要擔心」,「國立、國立、國立」好像在念經,你念得愈快就死得愈快。
25.      賽斯在《未知的實相》講說對一個癌友或生病的人來講,你可以升起有一個你是沒有得癌症或是身體健康,可是你不是否認現在的你不存在。你知道那個你還是存在,只是我是以多次元或可能性的方式存在的。
26.      你知道他是你的一部分,但你決定聚焦在另一個,而你對於那一個「你不想要的」也沒有擔心的逃避。簡單來說你是因為怕而去做另外一個比較正面的都不對啦!你是不怕而黑白想、胡亂做的都可以啦!
27.      小孩子這樣子其實是來告訴你:「媽不用煩惱,妳看我這樣子也是很好呀!」就像我們覺得唐氏症很可憐,可憐的是你,不是他呀!你如果不要罵他:「怎麼都講不聽?都不懂?」他可比你快樂一百倍哦!他只有那時侯痛苦?就是你罵他的時侯痛苦呀!自閉症、唐氏症、同性戀,你覺得他唐氏症很可憐,算術都不會。你算術會,有比較高興嗎?你那麼會計算,你也沒有比較快樂啦!所以那個痛苦是我們自已痛苦的一個投射,這樣的小孩的以後生存的困難「其實是我自已的投射」
28.      我以為我一直在為他做準備,可是其實是他一直在為我做準備。我們說過有小孩就是為了讓我們過第二種人生。就是因為有小孩,讓我有不一樣的人生,不管是經歷也好、價值觀也好,都由你的覺察看出來。
29.      我如果養成了「生存是困難的」,那老天給我一個能力很好讓你不用擔心的小孩,那你的限制性信念就無從解構起,我因為他的能力而不用擔心就不用改變。所以要怎麼改變你深層的信念,就是有一個你看不到未來希望的小孩,然後你可以從中看到希望,然後從底、從根改變「我覺得生存很困難」這件事情。
30.      你跟本不用去教他,你是去把他當成你自已的一個實相的面向來處理,那你要怎麼解決這個實相?你不是解決他,你不是替他解決問題。之前有學員說他每次要讀賽斯書的時侯,他爸爸就來吵,後來我就教他說:「不是!你也不太想看!你想休息,或者是這時侯也不需要看。」你從多次元的自已、信念創造實相的角度去看自已跟你用自我去看,處理的方式跟態度都不一樣。
31.      今天學校打來說你的小孩怎樣,你會發現原來不是要處理小孩,是處理我的緊張。我跟本不需要處理小孩發生的事情,而是我把自已處理好,那這個在嬰兒身上就很容易發現。嬰兒吵鬧在哭,母親是很重要的,因為母親自已會看到,然後母親自已心性穩下來,小孩子就好了、那個反應就很快。像小時侯喵喵喵怎樣,我就跟我太太講,妳不要緊張,妳先把自已顧好,他就好。結果她穩住了之後,小孩子就沒什麼事了。可是如果妳也很不穩,一個是妳的實相,一個是他心電感應到的部分,他就跟妳一起演了呀!
32.      有一次半夜,(喵喵喵)不曉得怎樣,一直尖叫、尖哭這樣,我太太就很害怕說要急診,好,那就急診。然後邊去邊開,我就邊跟她講:「放輕鬆~」然後開到醫院門口就回家了。可是愈大,你可能那個感覺就沒有,可是它其實還是在。還是你的信念在建構你的實相。
33.      實務上你會覺得真的可以這樣嗎?不用擔心一下嗎?賽斯在《神奇之道》講我們覺得困難的事情好像不擔心就不能解決,就一直很煩惱這樣,然後想破頭這樣。
34.      想考再考,上次我們新竹的一個學員,她本來逼她自已要去考公務人員,對不對?可是就讀得很難過。後來就有一次,她已經不想讀了這樣,後來發現怎樣有一個初考,她突然有個想法就想考,可是距離考試只有三個月,結果考那麼多次只有那次考上。考公務人員可以是一個選擇或者做什麼事情都可以是一個選擇,可是那個選擇是你突然有個想法或有個衝動想做,而不是它是為了什麼。
35.      不是以一個表面的現象來決定這條路是不是你要走的,因為基本上每一條路不管成功或失敗或者考上或沒考上,其實都是你要的。可是如果你可以隨順你的衝動去做,它不代表你一定會考上,可是因為你想考的這件事情,可能因為你準備了,考上了或沒有考上的這整個連鎖反應的過程,會讓你有其它的改變。你是跟隨著你的興趣或衝動的,它一定會使你有所轉變。
36.      為什麼有些人夢記不起來?它可能涉及一個信念,夢是雜亂的、夢是不真實的。
37.      結果不遠,結果只是說服自我用的,讓你相信那個會產生,一個是時間、一備是空間,那個就是假的了。如果有什麼樣行動,是我在一步之遙可以做的,跟那個結果不一定有關係,可是一定有關係。
38.      小我很差?小我很差,那你就不要來這裡呀!
39.      自我沒辦法推論未來,它只能演譯,自我只能在事情發生的時侯它才知道。你不用擔心玩完怎麼辦,玩完,內在會知道該怎辦,你還是不時會有你內我的衝動。
40.      當我想寫的時侯自然就會寫,我不寫的時侯就是我不想寫,我也不用擔心我每天一定要寫五百字、五千字。很多網路作家都覺得說要逼著寫多少字,那也是一個方法,但不是賽斯的方法。你不用把焦點放在我現有寫的沒有那麼順,不是!而是我現在不想寫。但是我會有我想寫的時侯,你不是突破、逼著自已去,那個也會成功,可是那個不是神奇的方式。
41.      我對於我的每個現狀都是接受的,而且我相信它是好的,那我就會變成更認同我自發的感覺嘛!寫作就是創作,創作不是說好!來!現在開始!沒有這種事。就是你想做、你想寫,不想寫就不要想說這樣我怎達到我的目標?不是用理性的方式在考慮這件事情。
42.      理性的方式或許會有結果,可能也會有不錯的結果,但是那個方式不是我們要用的方式,所以你就相信自已「現在想不想寫的狀況」都是ok的。你就不會需要說:「提不起勁。」提不起勁就是我還沒準備好而已呀!不去批判「我每個當下好像離那個目標很遠」,沒有!「我的不想寫」正是離那個目標更進一步的過程。那你這樣想,整個脈絡就比較順暢。不用在現在好苦惱「我現在怎麼提不起勁?」提不起勁正是在提勁的時侯,那個轉折點出來的時侯,橡皮筋就射出去了,它正在蓄積個彈出去的力量,輕鬆不費力。




Plurk