1、POLO:「你直下承擔了，那個價值就完成了，就不再需要發生你需要負責的這件事情。」
2、POLO:「當你直下承擔了，你的主觀經驗就完成了，所以客觀就不再需要有那件事情。」
3、POLO:「當我覺得這也沒什麼、沒多少的時侯，突然覺得放鬆好多。」
4、POLO:「你在反對時的尊重別人其實還是不夠尊重，因為你有那個感知，當你在感知別人在做你不喜歡做的事情的時侯，其實那也屬於你自已已經在做的部分，不然你不會有這種比較強烈的感覺啦！」
5、POLO:「當你覺得事情很麻煩，你不想做、你抗拒在做，其實你都在做了啦！」
6、POLO:「衝突不是沒有看到就沒有。」
7、POLO:「有儀式、有節慶，有幹嘛的時侯，如果你落入愈深，你參與的愈多，你會發現背後的信念跟價值系統是很快的展現。」
8、POLO:「故意不做什麼事情，其實你心裡已經意識到了，已經在做了。」
9、POLO:「其實你在過去找原因這件事情很荒謬，尤其是對生命這件事情，你會覺得說那時侯可能怎麼樣，你是覺得沒有顧到的力量會影響你比較大嗎？比如說你昨天沒有睡覺，所以今天很累嗎？是你現在在影響，然後你就會發現身體、關係等等事情，它就可以變化。」
10、
POLO:「雖然我們會探討過去，但它重點是在找你現在的信念嘛！現在還有的信念嘛！」
11、
POLO:「當你講我頭痛、我累了，其實你就在加強它了。甚至你開始講因為怎樣怎樣，它會比你本來身體意識產生的不適還要更多。所以賽斯的建議是就算我有一個頭痛的事情、原因，可是我現在沒有了呀！我現在也沒有想那件事情，我現在也好好休息了。他說光這樣想就會讓你的身體舒適很多，也不會讓那件事情持續下去。」
12、
POLO:「身體本來就是健康的，事情本來就是順利的，人本來就是豐盛的。」
13、
POLO:「你可以說『我不需要用痛就可以解決這件事情』，當然這是最核心的，我覺得表達也不會有衝突，或是那個衝突也是暫時的。然後我不用用痛來支撐，因為我用痛來支撐只是支撐我表面上不用做而已呀！」
14、
POLO:「我雖然做了一件事情來表示我有價值感，它只是現象上的相反而已。我雖然有價值感，但我在體驗沒有價值，就跟我們說我們不做過年的那些事情，可是心裡上是在做的。我做了一些讓我有價值的，可是我的心裡是沒有價值的。」
15、
POLO:「要變成心裡上是有價值的，是我更不做，就是此地無銀三百兩啦！我就採取一個象徵性行動表示我是有價值的，或許不是完全不做，或許是偷工減料。賽斯在講象徵性的東西，其實是可以很小的啦！如果你覺得做太多，一下都不做，太不好意思了。你可能抹布本來擦三下，後來擦半下就把它擦完了。等到意識層次的轉變，你就會覺得做也沒什麼，不做也沒什麼。」
16、
POLO:「賽斯在講的當下是威力之點，我現在在這邊，我也沒有在做家裡的事情呀！我也沒有在幹嘛！我跟本不需要彌補什麼，我就可以在當下改變身體狀況，人際關係。」
17、
POLO:「更去貼近那個不安，都沒有做，那我在不安什麼？『你都不用做呀！』的不安是什麼？那個不舒服要去感覺一下，你才會知道那個後面是什麼？」
18、
POLO:「對別人來講，我選擇這樣的生活空出很多時間，可是我空出很多的時間不是來幫忙你做事情的，我沒在工作是我的選擇變成這樣的生活方式，我不是把那些時間來給你利用。可是你也要撐得住那種批評，你也要撐得起那種評論，而且你也要知道那種評論的意義是什麼？如果你接受了那種安排，你就在告訴他們說:『對！我認同你們，我是比較閒的。』我是用一種你看起來沒事做的東西在利用的。」
19、
POLO:「沒那個頭腦去論述，就算論述出來，對方也沒那個頭腦聽得懂你在講什麼。可是至少你知道對方聽不聽得懂那是他的事，他要生氣，那也沒辦法呀！」
20、
POLO:「他是怎樣不關你的事，而是你的生命中出現這樣的一個人才關你的事。」
21、
POLO:「做不到也不用苛責自已。」
