《愛、自由與單獨》奧修著 黃瓊瑩譯 摘要

 《愛、自由與單獨》奧修著 黃瓊瑩譯

P138 對愛真實，而不要在意伴侶的事情。不管你有一個伴侶也好，有許多伴侶也好，那不是重點，重點是你是否對愛真實。假如你與一個你並不愛的女人或男人住在一起，你就是個不折不扣的罪人。如果你與某個你不愛的人結婚，還住在一起，和他或她做愛，那你就是犯下一個違反愛的罪。

P140 如果沒有愛了，則改變是比較好的，不過也別對改變上了癮，別讓自已養成改變的習慣。

不要使改變成了機械式的慣性。

P142 聖奧古斯汀說:「我所能找到的只有這句話:去愛，其餘的事情對你而言即會暢所無阻，只管去愛就是了。」

P143 當你內在的男人與女人遇在一起時，真正的高潮就發生了。那正是印度教中半男半女的神所象徵的意思…外在的女人只是朝向內在女人的途徑，而外在的男人是找到內在男人的方式。終極的瑜珈與最終玄秘的統合發生於你的內在，當這件事發生的時侯，你就能從男人與女人當中自由，你不再受制於男人與女人的性別，轉瞬間你超越了。

P166 性一直受到壓抑，所以你才對其他的生活有興趣，當人們對其他的生活感興趣時，他們自然而然不會對「現在」的生活有興趣。

P171 你被逼到一個又窄又小的角落，只能愛你的妻子，只能愛你的丈夫，只能愛這個、只能愛那個，條件多得不得了。那就像有則規定告訴你，只有和你妻子在一起時才能呼吸，或只有和你丈夫在一起時才能呼吸，你想你還有可能呼吸嗎？你一定會死，到最後，連和你的妻子或丈夫在一起時，你也沒辦法呼吸，因為呼吸是一天二十四小時的事。

P171 讓自已煥發著愛。

再來，他們還有另一則計謀。他們討論「高層次的愛」，而毀滅掉低層次的。他們說，不該認同低層次的愛，身體的愛是不好的，靈魂的愛才是好的。

P182 當你三十歲的時侯，你的性不可能再𫑆有十八歲時的那種品質，那般強烈與火熱，然而，十八歲卻是你禁慾、不被魔鬼誘惑的時期;每當魔鬼跑出來誘惑你的時侯，只需要開始對神祈禱，口中複誦著咒語「唵嘛呢叭咩吽」。

沒有人在誘惑你，那只是大自然的作用，不是魔鬼;自然來都是為你著想，從未反對過你。

P188 對性的超越也是自然的現象，假如你完全活過性，沒有絲毫的批判、沒有想過要擺脫性，那麼在四十二歲的時侯，正像十四歲時性會充斥在整個能量一般，在四十二歲時，那扇閘門會再度關上;誠如性當初活躍起來的情形一樣，性的沉寂也是自然的。

P194 四十二歲是走入靜心適當的年紀。性消失了，那般在你全身上下到處流竄的能量已不在;人到這個年紀，會變得比較平穩，沒有激情，有的是慈悲的心。從此不再對別人一頭熱，不再對別人有興趣。隨著性的消失，你的焦點不再投注在別人身上，你開始回到自已的本源，一段回歸的旅程開展了。

P196 我不建議你花依任可力氣去超越性，我的建議正好相反;完全不要想超越性，盡可能潛入性裡面。趁那股能量在的時侯，盡你所能地深入性，愛得愈深愈好，將性愛變成藝術，讓性，不單是一件要「做」的事，這就是將性愛變成藝術的含義。

P201 社區裡的孩子會有更豐富的靈魂，他會認識許多女性，也會認識許多男性，於是才不會執迷於少數一個或兩個人。家庭製造出人的執迷，那種執迷是違反人性的。

P204 當你過得不快樂的時侯，你會慢慢地染上痛苦的習慣。永遠不要忍受痛苦，連一秒鐘都不要容忍。

P205 過去的結婚與離婚，未來將不會出現，生活將更具彈性、更信任。人們對生命的奧秘比對法律還有更多的信任。換句話說，他們對生命本身的信任會比法院、警察、教士、教會還深刻。

P208 當你的老公與某個人一起在開懷大笑時，那是件好事，他正開懷地笑，笑聲總是好的，跟誰一起笑並不重要，笑聲有極高的價值。當你的女朋友正握某個人的手時，很好！一股溫情正在流動，溫暖是對有益的，和誰在一起時會發生溫暖則無關緊要。

如果溫暖的流動發生在你的女朋友與許多人之間，同樣的溫暖也會不斷發生在她與你之間;如果他與任何人都沒有這樣的流動，那與你在一起時也不會有。

P210 經由認識許多的女性，他們的格局將會擴大，因為他們不必固著於母親的印象或母親的行事作風，也才有能力愛更多的女人與更多的男人。那樣的人生，會更富有探險的色彩。

P215 生命在此時此刻即可成為天堂，我們必須排除障礙，而家庭，是最大的障礙之一。