蛇斷食、生酮飲食加搞笑肚皮舞的減重過程心得by胡愛晏

剛開始的時侯真的很不適應，我還記得第一次進行四十八小時斷食，復食還限定生酮飲食時，那種覺得吃不飽又不能吃想吃的東西的感覺。覺得撐不下去。後來連第一次的七十二小時斷食都進行不下去。只能溫和地先以二十四小時一餐慢慢調適。每天量體重，更是挫敗。還有不減反增的情況，心裡想都白費功夫了。而且整天都幻想要吃吃到飽的，一心一意心想復食後要大吃特吃。

下意識覺得都吃不飽了，那來還有力氣可以運動？

斤斤計較體重計上的變化，到後來索性不看，或者只有在減輕時才紀錄，否則就覺得信心大受打擊。我立下目標從八十到六十，並且立志在突到七字頭到六開頭時，就先寫個里程碑的心得文。終於近一個多月後，達到69.9，也算是進入到六系列了。到後期，四八小時斷食+七十二小時斷，已比較適應。更是加入了爬山、游泳、上健身房、跳鄭多燕、肚皮舞為樂，瘦下來的速度更為順暢。

 

胖到很緊的褲子和衣服，總算有比較鬆的感覺了。也愈來愈有信心持續下去到終極目標。也比較敢看著鏡子中的自已，而比較不像從前那麼自卑了。

 

以上簡單附上照片比較。

7/17斷食之前79公斤

7/19 77.8

7/20 77.3公斤

7/23 77.4

7/25 76.4

7/26 75.3

7/28 74.9

7/31 74.2

8/9 73.2

8/12 73.1

8/15 72.5

8/16 72.2

8/17 71.8

8/18 71.2

8/20 71.0

8/21 70.9

8/22 70.7

8/23 69.9
至於想看肚皮舞的則在粉絲專頁「迷信殺青」fb影片中有，就不另外放上來，做自已熱愛的運動，就會享受其中而不覺得痛苦，與大家分享^^