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| 「看完這本書，並不表示你就永遠不會失敗。
你還是會犯錯，但是你的信念與摯愛，會讓你有勇氣跨出改變的第一步。」
美國聯播廣播與福斯電視台節目主持人，根據《今日美國》與蓋洛普調查，名列現今全球最受人推崇的人物第四名。他事業有成，家庭美滿，還有四位可愛的孩子，也是《紐約時報》暢銷書作家。然而，他的人生布滿許多荊棘：母親自殺、酗酒、憂鬱症、離婚、失業，以及健康問題。葛倫經歷種種人生風暴，但依舊努力地往前走下去。他把黑暗轉為光明，把悲傷轉為生命的另一種可能性。 |
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| 「每個人就像一本書，只從第125頁看起，是無法自信地寫下去。
唯有從第1頁認真看起，真正了解過往人生的篇章，才知道如何寫出成功的結局。」
福斯電視台長駐心理專家，多家雜誌的特約專欄作家。主持「基斯．亞洛醫師」節目，曾上過歐普拉秀、早安美國、賴瑞金談話節目；同時也是暢銷書作家。而他每小時一萬元起跳的諮詢療程，因精準分析，成功協助個案走出谷底，贏得眾多美國名人的信賴。 |
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| 我成年後，幾乎每幾年就會換環境。幾十年來，我把原因歸咎在工作的轉換，但我知道是自己替這些工作畫下句點的。這是我的習慣模式。我潛意識讓這種事情發生。這樣就不必面對深切的痛苦和滿是缺陷的自己。我一而再、再而三地忘卻過往，我沒有從過往的經驗裡學習，也不願面對，更別說因此改變。
是啊，猜猜我學到了什麼？人啊，是逃不了過往的，這是我的切身之痛。如果人不能停下腳步，深刻且真誠地看待自己的過往，勇氣和信念也不可能幫得上忙。為什麼？因為一個人的過往必然會形塑這一刻的因果，進而決定未來的模樣。
如果你本身就會吸引負面的因素，那離開一個個城市、一份份工作、一段段關係等的負面環境根本毫無意義。
否定讓你遠離真實、讓你費盡工夫做些無意義的事情，包括酒精、古柯鹼、昂貴的物質生活、永無止盡的旅行、沒日沒夜的工作，以及瘋也似地想出名，但最後這些東西一樣都不會留下來。只要讓心智與靈魂迷失、不往內探的事物都該放手，讓一切回歸內心。
請相信我，遮蔽真實光芒的事物我幾乎都體驗過了。我們都怕細看會受傷的真實。不過如果肯看，我們也能得到療癒。 |
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| 擁抱真實的四個步驟
第一步：要展現勇氣和信念，就先放下阻隔你與真實的防護盾。
我所謂的「防護盾」是什麼呢？就是一直讓你分心，不去感受或思考的習慣，包括了酗酒、暴食、不停抽菸、一直買樂透、工作不休息，或一再讓自己投入一段又一段曲折的情感關係裡。
它會竊取你的能量與視角，讓你誤以為充滿力量、潛力無窮。它也會讓別人看不見你真正的能耐與潛能。
真實有其固有的能量。將門開啟一個小角，真實就會自己進來。
第二步：認清想改變的情緒或行為模式。
也許你發現，自己的交往對象常常是依賴心很重的人；也許你有機會開始自己的新事業，結果卻在最後一刻臨陣退縮；也許你永遠都學不會見好就收，真的該收手也緊抓不放。
把自己當成一個謎，你就是偵探。你要尋找線索，也就是善意與真實內心的微小連結。
第三步：今天的負面情緒與行為模式，幾乎與過往的痛苦回憶有關。
其他作者會要你專注在這一刻，相信當下的力量。我們則認為必須先了解過往的重大事件。我們相信「當時的力量」。
每當別人提到手頭很緊的時候，你是不是四兩撥千斤地說：「我相信會沒事的。」如果是這樣，請你問問自己為什麼。這個話題為何讓你不舒服？ 在特定的情況下審視自己的感覺，一旦這麼做，你就開始用靈魂的探測棒，朝著真實的清泉流水前進，這是你與生俱來的能力。
第四步：向你所相信的力量祈禱。
向能夠賦予你勇氣與信念的上帝、自然、宇宙、內在的心靈蓄水池祈禱，面對你生命裡的真實，把你的意圖告訴你的心靈，這樣別人的心靈也會透過神奇的方式明白。
沒有科學能夠解釋，為什麼當我們在電視或報紙上看到一個可憐人，我們就會哭。沒有科學能夠解釋，為什麼軍人會為了素昧平生的百姓，親上戰場面對敵人的砲火。
我們不知道，但這不打緊。因為我們相信，我們擁有信念。 →美好人生診斷書 |
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從不曾了解到 無條件的愛
才是至高無上的力量